Trápí vás tréma nebo neklidné spaní? Na to je nejlepší včelí dech

Trápí vás tréma nebo neklidné spaní? Na to je nejlepší včelí dech

 

Tréma nebo neklidné spaní? Dejte si bhramari, neboli včelí dech. Uklidňuje, uvolňuje, snižuje vysoký krevní tlak. Navíc rozvíjí schopnost koncentrace a zmírňuje návaly strachu, tísně nebo trémy. Hodí se jak pro děti, tak dospělé.

Difficulty
beginner
Style
hatha
Focus
breathing, concentration, relaxation
Body part
head, immune system, nervous system
Equipment
no props
Skill
soul: stress resistance, vitality: breath slowing, breath work, emotion control, feel confident
Duration
2 mins
Verified
06/09/2022

Contraindications

  • ušní infekce
  • občas není příjemný lidem co užívají léky na deprese
Profile photo Yoga with Bebe

Alžběta Dunn (Yoga with Bebe)

Alžběta studovala jógu v Londýně, Praze i Indii. Na vysoké škole se věnovala filozofii a psychologii a to jí částečně přivedlo na cestu jógy. Dokonce byla na měsíc jogínka v rezidenci v Kolumbi v eco-hotílku na pláži Blue Apple Beach House. Teď už zapustila kořeny v Praze, ale čím dál tím víc ji to táhne do přírody. Často pořádá jógové pobyty na krásné faře Habřina, kde předává svojí vášeň pro jógu i ostatním. Její specialita je plynulá vinyasa, uklidňující jin, relaxační jin jóga, a předávání pranayamy.
Show profile