Uvolnění lopatek v předklonu
Posadíme se na židli tak, abychom mohli celé paže a hlavu položit na pracovní desku. Ruce se jsou položeny na stole dlaněmi. Poté suneme nejdříve jednu paži směrem dopředu až do pocitu vytažení a protažení svalů okolo lopatky, poté pomalu vrátíme do výchozí pozice a následně paže prostřídáme.
Contraindications
Before using the service, consider your state of health and adapt the intensity of the exercise to your abilities. In case of any health limitations, consult a doctor.
ErgoBody
Ergonomie a fyzioterapie pro zdravý a efektivní pracovní život. Vždy po ruce krátká videa s cviky a tipy pro úlevu od bolestí a nastavení ergonomického pracovního prostředí.
Show profile