Uvolnění svalů čela

Usadíme se na židli tak, aby chodidla spočívala v mírném rozkročení (na šíři ramen) celou plochou na podlaze a kolena nepřesahovala úroveň kyčlí. Pánev spočívá na sedacích hrbolech, páteř v napřímení, hlava v neutrálním postavení se zataženou bradou směrem ke krční páteři, pohled směřuje dopředu. Ruce máme složené volně podél těla nebo je položíme na stehna. Poté bez účasti pohybu hlavy zvedáme obě obočí tak, abychom cítili kontrakci čela. Následně se snažíme obě obočí přitáhnout k sobě/ke kořeni nosu. Každý cvik provedeme 4-6x.