Uvolnění svalů okolo očí

Uvolnění svalů okolo očí

 

Usadíme se na židli tak, aby chodidla spočívala v mírném rozkročení (na šíři ramen) celou plochou na podlaze a kolena nepřesahovala úroveň kyčlí. Pánev spočívá na sedacích hrbolech, páteř v napřímení, hlava v neutrálním postavení se zataženou bradou směrem ke krční páteři, pohled směřuje dopředu. Ruce máme složené volně podél těla nebo je položíme na stehna. Bez účasti pohybu hlavy se podíváme směrem nahoru a dolů, doleva a doprava, provádíme kroužení nejdříve v jednom směru, poté ve druhém. Každý cvik v daném směru provedeme 3-5x.

Difficulty
beginner
Style
face, physiotherapy, therapeutic
Focus
health, pain relief, regeneration, relaxation
Body part
eyes, face, muscles
Duration
1 min.
Verified
19/02/2024

Contraindications

Before using the service, consider your state of health and adapt the intensity of the exercise to your abilities. In case of any health limitations, consult a doctor.
Profile photo ErgoBody

ErgoBody

Ergonomie a fyzioterapie pro zdravý a efektivní pracovní život. Vždy po ruce krátká videa s cviky a tipy pro úlevu od bolestí a nastavení ergonomického pracovního prostředí.
Show profile