Výpony na špičkách vestoje
Postavíme se vzpřímeně k vyvýšené ploše tak, abychom se mohli pohodlně zapřít o ruce. Stoj zaujmeme do mírného rozkročení (menší než na šíři ramen), páteř je vzpřímená, pohled směřuje dopředu. Zapřeme se o ruce, abychom neustále drželi ramena od uší a vytáhneme se na špičky nohou, abychom cítili kontrakci lýtkových svalů. Poté se pomalu vrátíme do výchozí pozice a cvik opakujeme.
Contraindications
Before using the service, consider your state of health and adapt the intensity of the exercise to your abilities. In case of any health limitations, consult a doctor.
ErgoBody
Ergonomie a fyzioterapie pro zdravý a efektivní pracovní život. Vždy po ruce krátká videa s cviky a tipy pro úlevu od bolestí a nastavení ergonomického pracovního prostředí.
Show profile