Základní pohyby
Části paddleboardu a jednotlivé pojmy
PŘÍĎ
Přední část paddleboardu. V mém případě ta, kde je umístěna síťka, kterou můžeme použít jako úložný prostor.
ZÁĎ
Zadní část paddleboardu pod kterou umísťujeme ploutev (tzv "fin".)
PLOUTEV (NĚKDY SE POUŽÍVÁ ANGLICKÉ SLOVO "FIN")
Umísťujeme do zadní části PB. Ve většině případů bývá snadno odmontovatelná. Bez ní bychom PB nebyli schopni korigovat a ztratili bychom stabilitu.
ŠÍŘKA A VÝTLAK PB
Na cvičení se doporučuje šířka kolem 80-86cm s výtlakem zhruba 330-360 litrů.
LEASH
Je to takové "vodítko", které si můžeme připevnit na kotník. V případě, že bychom spadli do vody, tak nám PB neuplave.
KARABINA, ŘEMEN
Umístěna v přední části PB slouží pro připnutí PB k určitému místu nebo jinému PB. Používáme zejm.tehdy, když chceme zůstat stát na místě (při cvičebních lekcích).
Nastavení pádla
Stoupneme si, natáhneme paží nahoru do vzpažení a protáhneme prsty u rukou. Madlo pádla vytáhneme do výšky našeho zápěstí a utáhneme. Madlo pádla a list (část, která je při pádlování ponořená ve vodě) je otočeno stejným směrem.
Nástup na mělčině
Natočíme příď ve směru jízdy. Klekneme si na kolena tak, abychom měli stydkou kost nad madlem (středem) PB. Chytneme do ruky pádlo tak, abychom drželi pouze násadu, když jsme zatím jen na kolenou. Jakmile se postavíme na nohy, chytneme jednou rukou madlo a druhou násadu.
Nástup v hluboké vodě bez pomoci ostatních
1. Možnost - z boku
Chytneme se za strany PB a přitáhneme se blíže. Poté se pomalu soukáme kousek po kousku na PB do lehu na břiše odkud už můžeme pohodlně přejít do kleku nebo sedu.
2. Možnost - ze zádi
Doplaveme k zádi PB, chytneme se stran a pomalu se soukáme kousek po kousku na PB. Jakmile jsme dostatečně daleko, odtlačíme se dlaněmi a vytáhneme se na na povrch.
PÁDLOVÁNÍ VPŘED
Stoupneme si nebo klekneme nad madlo. Chytneme 1 rukou madlo a 2. rukojeť. Protáhneme paže vpřed, zapojíme centrum těla a mírně se předkloníme, ponoříme list pádla do vody. Zabereme pádlem směrem k tělu, jako bychom si ho chtěli přitáhnout blíže. POZOR na to, aby se nejdenalo pouze o pohyb rukou, ale aby byl zapojen střed těla. List pádla vytáhneme z vody jakmile je na úrovni pat, ne dále, abychom ho nezpomalovali.
OTÁČENÍ
Tento pohyb používáme tehdy, kdy chceme rychle otočit PB do jiného směru. List pádla ponoříme do vody. Zabereme směrem k přídi a poté od přídě směrem k zádi na druhé straně.
ZASTAVENÍ
Technika brždění se nám hodí tehdy, když potřebujeme rychle zastavit, například se nám v cestě objeví nečekaná překážka. Jak na to? Pokrčíme kolena. Ponoříme pádlo do vody na úrovni nohou a silou ho přidržíme na tomto místě.
PÁDLOVÁNÍ STRANOU
Pádlování stranou používáme zejm.tehdy, kdy se potřebujeme bokem přiblížit například ke břehu, k přístau, zkrátka kamkoliv, kde to nejde "čelem". Otočíme ramena k místu, kam chceme pádlovat. Ponoříme pádlo do vody a zabereme směrem k tělu paralelně k zádi PB. Tím docílíme, že se bude PB rovnoměrně pohybovat bokem v požadovaném směru.
