Záklony jsou pro naše tělo úžasné a velmi ozdravné, protahují tělo opačným směrem než jsme v běžném životě zvyklí. V tomto tématickém videu vám proto vysvětlím poslední pozici 1. série sétubandhásanu (malý most) i v plné variantě, protože si při lekcích všímám, že mnoho lidí tuto pozici nechápe a nedělá ji příliš zdravě. Do podrobných detailů s vámi proberu pozici mostu - úrdhvadhanurásanu, kterou vstupujeme v dynamické praxi aštangy do závěrečných - klidových pozic. Záklon v mostu může být pro některé lidi náročná pozice, a proto půjdu pomalu. Ppostupnými a jednoduchými kroky vás provedu principy, jak se postupně a terapeuticky do pozice dostat, jak použít oporu těla v pozici a jak cítit tok energie, aby nám byla prospěšná.
Contraindications
Before using the service, consider your state of health and adapt the intensity of the exercise to your abilities. In case of any health limitations, consult a doctor.
Kateřina Rojková (Katka Rojková)
Letitá praktikantka jógy - nejdříve hatha jógy později ashtanga vinyásy - v tradičním prostředí Indie (20 let). V mé vlastní praxi ashtanga vinyásy mne zajímá terapeutický přístup k tělu, dech a meditativnost, nebo chcete-li vnoření se dovnitř.
Show profile