V této lekci si s Aničkou a Julčou pořádně protáhnete a posílíte zádové svaly. Aby záda a celé tělo dobře fungovalo, posílíte také svaly středu těla (neboli core). Asány v této lekci pomáhají s optimálním držením těla, kompenzují hrbení u počítače a uvolňují napětí v šíji a celých zádech.
Contraindications
Before using the service, consider your state of health and adapt the intensity of the exercise to your abilities. In case of any health limitations, consult a doctor.
Jana Kyriakou
Jana Kyriakou praktikuje a učí pohyb a práci s tělem i myslí více než 25 let. Pomáhá dospělým, dětem a mladistvým, aby se cítili ve svém těle doma, aby uměly pracovat se stresem a úzkostmi a aby žili naplno a s radostí. Je mezinárodně certifikovaná lektorka mindfulness, jógy a jógové psychologie, pilates, jógy smíchu, tance a programu Embody Love Movement© (ELM), zaměřujícího se na problematiku “body-image” a rozvoj sebelaskavosti.
Show profile