V této lekci Vás Anička a Julča provedou jednoduchými asánami a dechovou technikou, které pomáhají zklidnit stres, úzkosti, panické záchvaty. Tyto cviky můžete použít k rychlému zklidnění, když je potřeba. Doporučuji je praktikovat hlavně pravidelně, jako takovou posilovnu svého nervového systému pro dlouhodobější klid.

brain

nervous_system

respiratory_system

spine

yoga_mat

breathing

meditation

relaxation

slowdown

being_self_acceptance

being_self_awareness

body_relaxation

mind_calm

mind_relaxation

mind_tension_release

technique_shavasana

vitality_breath_slowing

vitality_breath_work

vitality_emotion_control

vitality_life_energy

vitality_lungs_vital_capacity

mindfulness

teenage

yoga

Jana

Jana Kyriakou praktikuje a učí pohyb a práci s tělem i myslí více než 25 let. Pomáhá dospělým, dětem a mladistvým, aby se cítili ve svém těle doma, aby uměly pracovat se stresem a úzkostmi a aby žili naplno a s radostí. Je mezinárodně certifikovaná lektorka mindfulness, jógy a jógové psychologie, pilates, jógy smíchu, tance a programu Embody Love Movement© (ELM), zaměřujícího se na problematiku “body-image” a rozvoj sebelaskavosti. 

Jana o sobě říká, že je věčná studentka těla, mysli a života šmrncnutá hip-hop stylem Beyoncé. Má více než dvacetiletou zkušenost s praxí a výukou vědomé práce s tělem a myslí pro děti, mládež a dospělé a to jak ve skupinách, tak individuálně. Pomáhá svým klientům a klientkám, aby se cítili ve svém těle doma, aby se spřátelili se svou myslí a aby žili naplno a s radostí. 

Jana je mezinárodně certifikovanou lektorkou: 
- hatha jógy, jin jógy, somatické jógy, jógové psychologie, jógy pro poruchy příjmu potravy, jógy smíchu 
- mindfulness (česky všímavosti) pro dospělé, mindfulness pro děti a dospívající, a mindfulness ve vzdělávání 
- pilates (na podložce a na pilates strojích) a jeho využití ve fyzioterapii 
- programu Embody Love Movement®, zaměřujícího se na laskavý vztah k tělu, pozitivní “body-image”, sebepřijetí a rozvoj sebeúcty a sebelaskavosti. 

Zabývá se také podporou wellbeingu ve vzdělávání. Jakožto odbornice na wellbeing ve školství se účastnila několika výzkumných a edukativních projektů zavádění mindfulness a pozitivní psychologie do českých škol pro děti i pedagogický sbor, například i v rámci Národního ústavu duševního zdraví. V roce 2020 založila svou vlastní organizaci SEMwell, která nabízí kvalitní a systematické vzdělávání v oblasti sociálně-emočního učení skrze programy založené na mindfulness pro školy, školky, pracovníky a pracovnice s mládeží, rodiče a organizace. 
Je také lektorkou české Školy klinické naturopatie.

Jana je mezinárodně certifikovanou lektorkou: 
- hatha jógy, jin jógy, somatické jógy, jógové psychologie, jógy pro poruchy příjmu potravy, jógy smíchu 
- mindfulness (česky všímavosti) pro dospělé, mindfulness pro děti a dospívající, a mindfulness ve vzdělávání 
- pilates (na podložce a na pilates strojích) a jeho využití ve fyzioterapii 
- programu Embody Love Movement®, zaměřujícího se na laskavý vztah k tělu, pozitivní “body-image”, sebepřijetí a rozvoj sebeúcty a sebelaskavosti. 

Za 25 let absolvovala tisíce vzdělávacích hodin a jógové praxe s mezinárodně uznávanými odborníky z ČR i ze zahraničí a u certifikovaných a uznávaných škol a organizací:

Výběr certifikovaných výcviků a workshopů:

FISAF fitness and body-mind instructor
Body-Balance Instructor, Les Miles
Hatha yoga teacher training (200h): škola Václava Krejčíka 
Yoga psychology & therapy advanced training (300h): Yoga.psyche.soul with Ashley Turner 
Yin Yoga advanced training (50h) with Angela Jervis-Read 
Mindfulness and meditation training with Ashley Turner
Yoga for eating disorders with Chelsea Roff
Yoga Deconstructed & Somatic Yoga with Trina Altman
Yoga therapy for Anxiety with Gary Kraftsow
Breathe to Heal - transformational breathwork training with Max Strom
Embody Love Movement facilitation training with Dr. Melody Moore 
Mindfulness teacher training for primary school children - MiSP UK
Mindfulness teacher training for secondary school children/teens - MiSP UK
Mindfulness in education training - MindWell Education
Basic and advanced Pilates matwork teacher training - Stott metodika, Hanna Císařová
Basic and advanced Pilates Reformer teacher training - Balanced Body University metodika, MyPilates Academy, Gábina Němečková
Advanced Pilates Chair teacher training - Balanced Body University metodika, MyPilates Academy, Gábina Němečková
Ucelený kurz Fyzio-pilates, MyPilates Academy, Gábina Jakešová
Fyzio-pilates pro skoliózu - Gábina Jakešová
Certifikovaný lektorský kurz jógy smíchu - Petr Fridrich
Trauma Informed Yoga advanced seminar with Ashley Turner
Mindfulness & Meditation course with Ashley Turner
Inspired Resilience Trauma Informed Yoga - advanced teacher training (50h) - Angela Jervis-Read

Mnoho dalších kurzů, workshopů, pobytů, meditačních ústraní (fyzioterapie, jógová psychologie a filozofie, jógová terapie, mindfulness, dech, pilates).

Posledních 10 let praktikuje pravidelně mindfulness s učitelem Tony Ackermannem, Somatic awareness movement (based on Vinyasa Krama by Godfrey Devereux) s učitelkou Yustine Castilo. 





large_kyriakou_jana_photo_3.jpg

medium_kyriakou_jana_photo_3.jpg

small_kyriakou_jana_photo_3.jpg

thumbnail_kyriakou_jana_photo_3.jpg

kyriakou_jana_photo_3.jpg

large_kyriakou_jana_photo_4.jpg

medium_kyriakou_jana_photo_4.jpg

small_kyriakou_jana_photo_4.jpg

thumbnail_kyriakou_jana_photo_4.jpg

kyriakou_jana_photo_4.jpg

large_kyriakou_jana_photo_1.jpg

medium_kyriakou_jana_photo_1.jpg

small_kyriakou_jana_photo_1.jpg

thumbnail_kyriakou_jana_photo_1.jpg

kyriakou_jana_photo_1.jpg

large_kyriakou_jana_photo_2.jpg

medium_kyriakou_jana_photo_2.jpg

small_kyriakou_jana_photo_2.jpg

thumbnail_kyriakou_jana_photo_2.jpg

kyriakou_jana_photo_2.jpg

large_kyriakou_jana_photo_5.jpg

medium_kyriakou_jana_photo_5.jpg

small_kyriakou_jana_photo_5.jpg

thumbnail_kyriakou_jana_photo_5.jpg

kyriakou_jana_photo_5.jpg

large_kyriakou_jana_motive.jpg

medium_kyriakou_jana_motive.jpg

small_kyriakou_jana_motive.jpg

thumbnail_kyriakou_jana_motive.jpg

kyriakou_jana_motive.jpg

large_kyriakou_jana_profile.jpg

medium_kyriakou_jana_profile.jpg

small_kyriakou_jana_profile.jpg

thumbnail_kyriakou_jana_profile.jpg

kyriakou_jana_profile.jpg

Jana Kyriakou

V balíčku Teen jógy pro radost i pohodu najdete 4 lekce:
- Jógu pro rozproudění energie a sebevědomÍ
- Jógu pro zdravá záda bez bolesti
- Jógu pro zklidnění stresu a úzkostí
- Jógu pro protažení a uvolnění celého těla

Budete potřebovat jógovou podložku nebo koberec, kousek místa klidně ve svém pokoji a pohodlné oblečení. 

Lekce jsou vhodné jak pro dospívající tak pro dospělé! Zacvičte si třeba doma společně.

Při praxi vnímejte své tělo. Všechny jógové pozice jsou inspirační a já vás zvu, abyste si je upravili podle toho, jakou budete mít zrovna náladu a jak se bude cítit vaše tělo.

Jógu jsme natočili na překrásném místě - na zámku Chateau Mcely , kam můžete třeba také přijet s rodinou za jógou a odpočinkem.

A hudbu k józe mi složila skvělá hudebnice, zpěvačka a tanečnice Dashi Stardust. Nechť Vám zpříjemní celkový prožitek.

Doufám, že se po jógové praxi budete cítit příjemně v těle i mysli a že si to s námi užijete..

Zklidnění stresu a úzkosti

Contraindications

Jana Kyriakou