Zklidnění stresu a úzkosti

Zklidnění stresu a úzkosti

 

V této lekci Vás Anička a Julča provedou jednoduchými asánami a dechovou technikou, které pomáhají zklidnit stres, úzkosti, panické záchvaty. Tyto cviky můžete použít k rychlému zklidnění, když je potřeba. Doporučuji je praktikovat hlavně pravidelně, jako takovou posilovnu svého nervového systému pro dlouhodobější klid.

Difficulty
beginner
Style
mindfulness, teenage, yoga
Focus
breathing, meditation, relaxation, slowdown
Body part
brain, nervous system, respiratory system, spine
Equipment
yoga mat
Skill
being: self acceptance, self awareness, body: relaxation, mind: calm, relaxation, tension release, technique: shavasana, vitality: breath slowing, breath work, emotion control, life energy, lungs vital capacity
Duration
14 mins
Verified
04/03/2023

Contraindications

Before using the service, consider your state of health and adapt the intensity of the exercise to your abilities. In case of any health limitations, consult a doctor.
Profile photo Jana Kyriakou

Jana Kyriakou

Jana Kyriakou praktikuje a učí pohyb a práci s tělem i myslí více než 25 let. Pomáhá dospělým, dětem a mladistvým, aby se cítili ve svém těle doma, aby uměly pracovat se stresem a úzkostmi a aby žili naplno a s radostí. Je mezinárodně certifikovaná lektorka mindfulness, jógy a jógové psychologie, pilates, jógy smíchu, tance a programu Embody Love Movement© (ELM), zaměřujícího se na problematiku “body-image” a rozvoj sebelaskavosti.
Show profile