Dechem k srdci

V tomto kurzu se naučíte pracovat se svým dechem a využívat dech při asánách neboli jógových pozicích.

Dozvíte se také, jak najít pohodlnou pozici při meditaci a hluboké relaxaci. Pojďme prožívat náš život plně - s nádechem přijímat vše co přichází a s výdechem propouštět to, co nám již neslouží. Dech je mocný nástroj. Skrze dech můžeme efektivně ovlivňovat naši hladinu energie, emoce a relaxaci. Skrze dech se propojujeme s našim středem - centrem, uvolňujeme nahromaděné napětí a stagnující energii. Plné vnímání a prožívání dechu je jeden z nejdůležitějších faktorů jógové praxe. Když se dech, asána, pohyb a koncentrace spojí v jedno, prožíváme hluboký vesmírný tanec. Mezi dechem a myslí existuje přímá linka. Dech ovlivňuje mysl, stejně jako myšlenky a emoce ovlivňují dech. Pokud je tělo ve stresu, dýchá mělce a rychle. Pokud jsou obě: tělo i mysl uvolněné, dýchá tělo hluboce a plně, Existuje přímé spojení mezi dechem a mozkem. Vědomě můžeme ovlivnit svůj dech a tímto tedy i mysli a emoce.

Dech je plytký. Jak se naučit opravdu relaxovat?

Vědomým nádechem, výdechem a odevzdáním se praxi, můžeme uvolnit napětí nejenom ze svalů, ale i z mysli. Až tak je mocný náš dech. Práce s dechem nám umožňuje získat duševní vyrovnanost, schopnost rozeznat naše emoce a neztotožňovat se s nimi, získat lepší soustředěnost a spánek. Cílem kurzu je objevit spojení mezi dechem, mysli a pohybem. Umět se nacítit na své tělo a poskytnout mu právě to, co potřebuje s ohledem na stav těla / mysli / ženského cyklu.

Součástí praxe je:

úvodní video, kde vysvětluji praktické informace a základní dechové techniky 4 asánové praxe nidra yoga - hloubková relaxace dokument - poznámky

Tento 4 denní kurz Vás vezme do nitra, k Vašemu tělu a dechu.