Rozcvičky

Rozcvičky

5 classes
  1. lekce - pyžamová - pomalejší start dne, probuzení, vhodná i na večer/ 22 min
  2. lekce - energizující - dodá energii, probudí, posílí páteř, stehna/ 24 min
  3. lekce - zklidňující - na unavené dny, jemně protáhne, rozdýchá, zklidní, uvolní/ 35 min
  4. lekce - plynulá - protažení v rytmu dechu/ 31 min
  5. lekce - pevný střed - stabilita trupu, nabuzení hlubokých svalů trupu, silová/ 22 min
 

Serie classes

Lekce pyžamová
class
1/5
22 mins

Jemné probuzení páteře a kyčlí.

Lekce energizující
class
2/5
24 mins

Protažení celého těla.

Lekce zklidňující
class
3/5
35 mins

jemná, propojení dechu a zastavení

Lekce plynutí
class
4/5
31 mins

Plynulá lekce ve stylu vinyasy.

Lekce pevný střed
class
5/5
22 mins

Pevný střed, stabilita a mobilita kyčlí, DNS metoda

Difficulty
intermediate
Style
DNS method, more styles, yoga
Focus
breathing, concentration, flexibility, flow, movement, strengthening
Body part
abs, anterior body, back, core, full body, hamstrings
Equipment
yoga mat
Skill
being: satisfaction, self awareness, body: core strengthening, flexibility, organism activation, spine flexibility
Duration
2 hrs 14 mins
Verified
05/09/2023

Benefits

protažení, uvolnění, posílení, dobro pro tělo i duši

Contraindications

Before using the service, consider your state of health and adapt the intensity of the exercise to your abilities. In case of any health limitations, consult a doctor.
Profile photo Renáta Martinová

Renáta Martinová

Máma dvou úžasných kluků. Moderní gymnastka a reprezentantka ČR  1984–1998. Tanečnice a performerka. Lektorka jógy. Choreografka módních show a pohybová koučka modelek. Studentka DNS metody. Externistka na HAMU – základy pohybové průpravy.
Show profile