Základy stability pro běžce

Základy stability pro běžce

9 classes

Zlepšete svou běžeckou techniku díky kurzu zaměřenému na základy stability. Naučíte se, jak efektivně rozložit váhu, správně vést pod kolena a posílit stabilitu na přední části chodidla. Kurz vás provede specifickými cviky jako je kyčelní závěs sprintera, kruhové rodeo, a rovnováha v přednožení. Každá lekce je navržena tak, aby zlepšila vaši stabilitu, zvýšila efektivitu pohybu a snížila riziko zranění. Tento kurz je ideální pro běžce všech úrovní, kteří chtějí zdokonalit svou techniku a dosáhnout lepších výkonů.

 
Difficulty
beginner
Verified
27/08/2024

Benefits

  • Zlepšení stability a rovnováhy – lepší kontrola těla při běhu.
  • Zvýšení efektivity běhu – optimalizace kroku a snížení únavy.
  • Prevence zranění – snížení rizika výronů a přetížení kloubů.
  • Rozvoj síly a flexibility – posílení stabilizačních svalů.
  • Vhodné pro všechny úrovně – přizpůsobeno začátečníkům i pokročilým.

Contraindications

  • Akutní zranění dolních končetin
  • Chronické problémy s rovnováhou
  • Ortopedické problémy
  • Těhotenství
  • Závažné kardiovaskulární problémy
Profile photo ErgoBody

ErgoBody

Ergonomie a fyzioterapie pro zdravý a efektivní pracovní život. Vždy po ruce krátká videa s cviky a tipy pro úlevu od bolestí a nastavení ergonomického pracovního prostředí.
Show profile