Na józe mě baví, že to není jen cvičení, je to i schopnost rozeznávat, co potřebujeme, na co se cítíme a respektovat to. Mezi mé nejmilejší styly jógy, patří dynamické lekce vinyasa jógy a rocket jóga, ale jsou i dny kdy musí člověk ubrat. K lektorování jógy jsem se po dlouhé cestě dostala přes instruktorování lezení, kdy jsem pochopila, jak mne baví řešit s lidmi pohyb, motivovat je k němu a vidět jejich pokroky. V obou těchto aktivitách navíc platí to stejné – aktivní tělo a klidná hlava – a to je to, co se snažím na svých lekcích předávat dál. Online lekce vedu od začátku pandemie (dříve ve studiích v Praze).

- 60 minutová klidnější lekce na protažení celého těla
- v úvodu krátce k dechovým technikám, které na sebe navážeme + vytvoření sankalpy (osobní pozitivní myšlenky/přání/záměru)


full_body

flexibility

mobility

regeneration

Anna

Mezi mé nejmilejší styly jógy, které zároveň lektoruji, patří dynamické lekce vinyasa jógy a rocket jóga, která mě zcela uchvátila. Každý den ale může být jiný. Jeden den cítíme, že uneseme na zádech slona, jiný den bychom se od něj raději nechali nést. I to mě na józe baví – není to jen cvičení, je to schopnost rozeznávat, co potřebujeme, na co se cítíme a respektovat to. Pro někoho to znamená nepřepínat se (to je můj celoživotní boj :D), pro někoho naopak přijímat výzvy a neustrnout.  K lektorování jógy jsem se po dlouhé cestě dostala přes instruktorování lezení, kdy jsem pochopila, jak mne baví předávat své zkušenosti jiným, vidět pokrok u lidí, které učím, předávat jim energii a vidět odezvu. V józe i zmíněném lezení platí stejné – je třeba jasně vnímat své tělo, ale i svou mysl, vyčistit ji – jen tak budete na skále v bezpečí a na jógamatce se uvnitř sebe posunete dál. A přesně tento princip – aktivní tělo a klidná hlava – chci předávat i vám na svých lekcích.   MÁ CESTA K JÓZE byla dlouhá a nebyla to rozhodně láska na první pohled. Už od gymnázia mě k sobě táhly východním tradice a před cestou do Indie (za zcela jiným účelem než jógou – hraní loutkového divadla v tibetských klášterech) jsem se samostudiem začala ponořovat do dechových technik. Jenže realita Indie a desítek “západních” lidí, kteří se tam přijeli nechat během 14 dní “osvítit” mi to celé zošklivila a nějakou dobu jsem vše odložila stranou. Časem se ke mě to podvědomé chtění opět vrátilo a vyrazila jsem v Praze do jógové studia na náhodnou lekci. Ve chvíli, kdy nám lektorka začala rozdávat věštecké karty se má představa o józe znovu rozložila. Doopravdy jsem se do jógy ponořila až po několika dalších letech a spíše přes fyzickou část (dělala jsem moderní tanec, závěsnou akrobacii, akro jógu, lezení). Jóga mě k sobě najednou přirozeně přitáhla a už mě nepustila. Nořím se stále hlouběji a neučím se jen svou vlastní praxí, ale i skrze své studenty.

small_galerie_Augustinova_menší.png

thumbnail_galerie_Augustinova_menší.png

galerie_Augustinova_menší.png

large_Motivova_Augustinova_menší.png

medium_Motivova_Augustinova_menší.png

small_Motivova_Augustinova_menší.png

thumbnail_Motivova_Augustinova_menší.png

Motivova_Augustinova_menší.png

medium_Profilove_Augustinova_menší.jpg

small_Profilove_Augustinova_menší.jpg

thumbnail_Profilove_Augustinova_menší.jpg

Profilove_Augustinova_menší.jpg

YOGA AA

Nejlepší čeští a slovenští lektoři se znovu spojili pro dobrou věc, tentokrát online pro Ukrajinu. Pro udržitelnou pomoc.

Festivaly Jóga pro dobrou věc mají mnohaletou tradici. Spojením komunity jogínů už mnoho let vzniká dobro a podpora pro ty nejzranitelnější. Seniory. V tom pokračujeme i nyní a jako vždy cílíme přímo, tam kde je pomoc vidět, je prokazatelná a udržitelná. Když se podíváte na všechny stránky pro pomoc uprchlíkům, najdete sekce pomoci pro maminky s dětmi, armádu, zvířata, ale senioři nikde. Přitom oni často poprvé vycestovali ze země. Bez znalosti jazyka, telefonu a kontaktu s rodinou. Nadace Seniorem s radostí proto vytvořila přehledný web v ukrajinštině s přehledem o možnostech zdravotní péče a dlouhodobém pobytu. Ve spolupráci s pobytovými centry se zdravotní péčí dala dohromady systém technologické pomoci skrze zapůjčená zařízení s dálkovou asistencí v rodném jazyce, která rodinám pomohou se znovu najít, komunikovat, mít přehled o skutečném dění. Být v bezpečí. A protože pomoc musí být udržitelná, zařízení, která budou v dobrém stavu, budou po překonání krize věnována seniorským domovům, která díky tomu našim seniorům zajistí možnost komunikace, aktivizace a trochu radosti.



Anna Augustinová - Klidnější lekce na protažení celého těla

Kontraindikácie

Anna Augustinová (YOGA AA)