Barre nohy a zadek pro seniory

Dnes pro vás mám připravenou lekci barre zaměřenou na nohy a zadek. Jedná se o kombinaci jógy, pilates a posilování, takže se možná trošku zapotíme. Není se ale čeho obávat, lekce je velice příjemná i pro začátečníky. Budete potřebovat míček, ale pokud ho nemáte, může se nahradit malým tvrdším polštářkem nebo zmuchlanou dekou. Nezapomeňte na vodu a jestli jste připravení, jdeme na to :-)