Barre posilování pro seniory

Barre posilování pro seniory

 

Dnes pro vás mám připravenou lekci barre. Jedná se o kombinaci jógy, pilates a posilování, takže se možná trošku zapotíme. Není se ale čeho obávat, lekce je velice příjemná i pro začátečníky. Budete potřebovat míček, jógové bloky nebo knížku, kterou si podepřete záda, a vodu. Jestli jste připravení, sejdeme se na podložce :-)

Obtiažnosť
začiatočník
Štýl
barrare, jóga
Zameranie
mobilita, posilnenie, pretiahnutie
Časť tela
celé telo, chrbát, nohy, ruky
Vybavenie
blok, overball
Zručnosť
telo: pretiahnutie, pretiahnutie, spevnenie stredu
Trvanie
37 min.
Overené
4. 3. 2023

Kontraindikácie

Pred použitím služby zvážte svoj zdravotný stav a prispôsobte náročnosť cvičenia svojim schopnostiam. V prípade akýchkoľvek zdravotných obmedzení konzultujte s lekárom.
Profilová fotografia Seniorem s radostí

Seniorem s radostí

Nadace Seniorem s radostí se zabývá aktivizačními a vzdělávacími lekcemi zaměřenými pro starší dospělé. Společně hledáme cestu ke zdraví k dlouhověkosti už 7 let.
Zobraziť profil