Dosáhněte vnitřního klidu. Meditace se čtvercovým dechem vás dokonale uvolní.

Často jsme vyčerpaní, rozrušení a špatně se nám spí. Jsou dva typy odpočinku, které je v tomto případě potřeba vyhledat - spánek a vnitřní klid. Dnes se budeme věnovat tomu druhému - nalezení klidu i ve složitějších situacích pomocí čtvercového dechu! Jogínka Alžběta Husáková před kamerou a Amálka Kovářová za kamerou si pro vás připravily další díl se seriálu "nadechni se". Technika, kterou budeme používat, se jmenuje čtvercový dech. Jestli si touto technikou nejste jistí, stačí se kouknout na předchozí video, které tuto techniku vysvětluje.