Horní polovina těla
 

Půl hodinová plynulá kreativní jógová sekvence ulevující od zatuhlostí a bolestí svalstva krku, horních zad, ramen i rukou způsobených dlouhým sezením u práce nebo učení se. Ráno, v poledne nebo večer – užijte si ji kdykoli!

Obtiažnosť
začiatočník
Štýl
jóga, vinyasa
Zameranie
mobilita, pretiahnutie, regenerácia, relaxácia
Časť tela
brušné svaly, chrbát, horná časť chrbta, hruď, krk, ramená, ruky, srdce, zápästia
Vybavenie
jógamatka
Zručnosť
myseľ: spojenie s telom, telo: otvorenie hrudníka, pretiahnutie, skrut, spevnenie, záklon, vitalita: precítenie, práca s dychom
Trvanie
35 min.
Overené
20. 2. 2023

Kontraindikácie

Pred použitím služby zvážte svoj zdravotný stav a prispôsobte náročnosť cvičenia svojim schopnostiam. V prípade akýchkoľvek zdravotných obmedzení konzultujte s lekárom.
Profilová fotografia Daniela Nováková

Daniela Nováková

Zdravím! Jsem Daniela a jóga si mě našla už jako malou holku. Stala se mi terapií, nástrojem pro objevování sebe i světa kolem a taky životním voláním – brzy jsem pochopila, že to, co mi jóga na podložce i mimo ni dává, potřebuju já posílat dál k ostatním. Jóga je pro mě vyjádřením respektu k tělu a jeho moudrosti a nejlepší cestou, jak uvolnit mysl a nakrmit duši. Mám zálibu v plynulých pohybech, neotřelých sekvencích a hledání rovnováhy mezi sílou a jemností, pevností a pružností, snažením se a lehkostí.
Zobraziť profil