Jemná jóga do náročných dní

 

Necítíte se ve své kůži? Jste unavení, nachlazení nebo vás bolí hlava? Odpočiňte si a pomozte si velmi jemnou jógou a příjemnou dechovou techniku, které uleví od všech strastí

Obtiažnosť
začiatočník
Štýl
jóga, mindfulness, terapeutická
Zameranie
dýchanie, koncentrácia, realizácia, relaxácia, spomalenie, zmysly
Časť tela
boky, brušné svaly, chrbtica, hlava, krk, mozog, pľúca
Vybavenie
jógamatka
Zručnosť
bytie: bdelosť, odovzdanosť, pravdivosť, sebaprijatie, sebauvedomenie, duša: vyrovnanosť, myseľ: upokojenie, uvoľnenie, uvoľnenie napätia, technika: shavasana, telo: pretiahnutie, pružnosť chrbtice, skrut, vitalita: ovládanie emócií, práca s dychom, životná energia
Trvanie
15 min.
Overené
20. 2. 2023

Kontraindikácie

Pred použitím služby zvážte svoj zdravotný stav a prispôsobte náročnosť cvičenia svojim schopnostiam. V prípade akýchkoľvek zdravotných obmedzení konzultujte s lekárom.
Profilová fotografia Daniela Nováková

Daniela Nováková

Zdravím! Jsem Daniela a jóga si mě našla už jako malou holku. Stala se mi terapií, nástrojem pro objevování sebe i světa kolem a taky životním voláním – brzy jsem pochopila, že to, co mi jóga na podložce i mimo ni dává, potřebuju já posílat dál k ostatním. Jóga je pro mě vyjádřením respektu k tělu a jeho moudrosti a nejlepší cestou, jak uvolnit mysl a nakrmit duši. Mám zálibu v plynulých pohybech, neotřelých sekvencích a hledání rovnováhy mezi sílou a jemností, pevností a pružností, snažením se a lehkostí.
Zobraziť profil