Jóga pro cyklisty

Při cyklistice zatěžujeme různé části těla, některé více a některé zase méně. To ale může vést k tomu, že nás při delší vyjížďce začnou přetěžované svaly a části těla bolet. Ať už se jedná o krční páteř, bedra, v podstatě celé dolní končetiny, zavřený hrudník a tím i mělčí a ne úplně správný dech. Tohle všechno je pak zapotřebí vykompenzovat.

Budeme se soustředit na plný jógový dech, který nám pomůže otevřít, prodýchat a tím i uvolnit uložené napětí v těle. Vědomě ho pošleme do krční páteře, do hrudní oblasti a do beder. Efektivně protáhneme krční páteř, záda a nohy. Nebude chybět ani závěrečná relaxace. Po lekci se budete cítit lehčí, uvolněnější, zkrátka jako vyměnění a připraveni na další cyklistický výlet.

I to je jóga. Kompenzace ke sportu, třeba právě konkrétně k cyklistice, uvolnění a protažení těla po náročném výkonu, ale vědomě, s respektem, se správným dechem, s plnou koncentrací na přítomný okamžik. Právě potom dosáhneme rovnováhy mezi sílou a uvolněností, výkonem a relaxací, rychlostí a zastavením.