Lekce vhodná na ráno, kdy je tělo zatuhlé, či na večer, kdy je unavené. jemné rozhýbání páteře a kyčlí. 

full_body

hamstrings

lower_back

posterior_body

upper_back

yoga_mat

mobility

pain_relief

being_non_violence

being_satisfaction

being_self_awareness

body_flexibility

body_hips_opening

body_spine_flexibility

DNS_method

more_styles

restorative

yoga

Renáta

Píše se rok 2021 a já jsem 37 let v pohybu. Moje tělo bylo sportem a tancem hodně zničené. Po dvou porodech jsem byla fyzicky i psychicky vyčerpaná a potřebovala jsem se dát dohromady. Dlouhá léta (od cca 15 let) jsem bojovala s obrovskými bolestmi zad a vyhřezlou ploténkou. Po porodech jsem na sobě začala experimentovat a hledat, co mému tělu svědčí. Tak jsem si vytvořila systém cvičení, který mé tělo i duši uzdravuje. Propojila jsem jógu s DNS metodou, pohyb s dechem a koncentrací. Tohle mě dalo dohromady a tohle předávám dál. Jsem za to velmi vděčná.  www.renatamartinova.cz

Poweryoga - certif. 2009
online kurzy, sposta knih - samostudium
DNS metoda sport I. a II. - certif. 2022
Biosyntetická přípravka - 2022
Externista na HAMU - základy pohybové průpravy na katedře tance
Workshopy pro Lenka Vágnerová company
Workshopy pro firmy v rámci teambuildingu - zaměřeno na bolavá záda a prevenci k sedavému zaměstnání.

Pár let jsem učila v pražských studiích, ale v současné chvílí učím pouze soukromé lekce. Zaměřuji se na celkové zpomalení, umění se napojit  na tělo a rozvíjet vnímavosti vůči němu, nápravu pohybových vzorců, tudíž úlevu od bolestí pohyb. aparátu a celkově tedy na zkvalitnění života a rozvíjení spokojenosti pocházející zevnitř.

Józe se věnuji od roku 2008 ~


large_galerie-renata-martinova.jpg

medium_galerie-renata-martinova.jpg

small_galerie-renata-martinova.jpg

thumbnail_galerie-renata-martinova.jpg

galerie-renata-martinova.jpg

large_IMG_4443.jpeg

medium_IMG_4443.jpeg

small_IMG_4443.jpeg

thumbnail_IMG_4443.jpeg

IMG_4443.jpeg

large_IMG_5685.jpeg

medium_IMG_5685.jpeg

small_IMG_5685.jpeg

thumbnail_IMG_5685.jpeg

IMG_5685.jpeg

large_galerie-renata-martinova4.jpg

medium_galerie-renata-martinova4.jpg

small_galerie-renata-martinova4.jpg

thumbnail_galerie-renata-martinova4.jpg

galerie-renata-martinova4.jpg

large_galerie-renata-martinova3.jpg

medium_galerie-renata-martinova3.jpg

small_galerie-renata-martinova3.jpg

thumbnail_galerie-renata-martinova3.jpg

galerie-renata-martinova3.jpg

large_galerie-renata-martinova2.jpg

medium_galerie-renata-martinova2.jpg

small_galerie-renata-martinova2.jpg

thumbnail_galerie-renata-martinova2.jpg

galerie-renata-martinova2.jpg

large_galerie-renata-martinova6.jpg

medium_galerie-renata-martinova6.jpg

small_galerie-renata-martinova6.jpg

thumbnail_galerie-renata-martinova6.jpg

galerie-renata-martinova6.jpg

large_galerie-renata-martinova5.jpg

medium_galerie-renata-martinova5.jpg

small_galerie-renata-martinova5.jpg

thumbnail_galerie-renata-martinova5.jpg

galerie-renata-martinova5.jpg

large_dsc_3309final copy.jpg

medium_dsc_3309final copy.jpg

small_dsc_3309final copy.jpg

thumbnail_dsc_3309final copy.jpg

dsc_3309final copy.jpg

large_dsc_3325final.jpg

medium_dsc_3325final.jpg

small_dsc_3325final.jpg

thumbnail_dsc_3325final.jpg

dsc_3325final.jpg

large_dsc_3177final.jpg

medium_dsc_3177final.jpg

small_dsc_3177final.jpg

thumbnail_dsc_3177final.jpg

dsc_3177final.jpg

large_dsc_3140final.jpg

medium_dsc_3140final.jpg

small_dsc_3140final.jpg

thumbnail_dsc_3140final.jpg

dsc_3140final.jpg

large_motive-renata-martinova.jpg

medium_motive-renata-martinova.jpg

small_motive-renata-martinova.jpg

thumbnail_motive-renata-martinova.jpg

motive-renata-martinova.jpg

medium_dsc_3488final_mala.jpg

small_dsc_3488final_mala.jpg

thumbnail_dsc_3488final_mala.jpg

dsc_3488final_mala.jpg

Renáta Martinová

1. lekce - pyžamová - pomalejší start dne, probuzení, vhodná i na večer/ 22 min
2. lekce - energizující - dodá energii, probudí, posílí páteř, stehna/ 24 min
3. lekce - zklidňující - na unavené dny, jemně protáhne, rozdýchá, zklidní, uvolní/ 35 min
4. lekce - plynulá - protažení v rytmu dechu/ 31 min
5. lekce - pevný střed - stabilita trupu, nabuzení hlubokých svalů trupu, silová/ 22 min

Lekce pyžamová

Pridať do kalendára

Kontraindikácie

Renáta Martinová