S jarem nás čeká velký výdej energie na všechno nové, co přichází. pokud budeme spěchat, může se objevit jarní únava. Mnohem rozumnější je, zaměřit úsilí dobře vybraným směrem, který jsme zvážili během zimních nocí. Méně je více i na jaře. Namaste 🌷

full_body

concentration

flexibility

health

relaxation

strengthening

hatha

Marcela

S jógou jsem začala před 18 ti lety, nejprve jako žákyně. Po dobu 15 ti let jsem jak instruktorkou jógy, tak i mnohdy žákyní různých cvičebních hodin. Mým prvním vzdělávacím kurzem byla Power Joga v roce 2006, následovala Hatha jóga instruktor I. a II. Stupeň, specializace dětská jóga a jóga jako léčebný prostředek. Mnoho dalších workshopů týkajících se meditace, hormonální jógy, bikram jógy, párové jógy a jiných. Vysokou prioritu v jógové praxi a na lekcích věnuji dechu. Každá lekce začíná dechovým cvičením. Při vědomém soustředění se k dechu, dochází k uvolnění fyzického i psychického napětí, zvyšuje se činnost plic a náš dech se stává pravidelný a klidný. Další část hodiny se skládá z jógových pozic - ásan, které vedou k protažení a posílení svalů celého těla, harmonizují funkci vnitřních orgánů, podporují lymfatický a imunitní systém. Závěrečná relaxace, která je součástí každé lekce, podporuje vnitřní klid, odbourává stres, ztiší zaneprázdněnou mysl a urovná myšlenky. Z těchto tří částí se skládá každá mnou vedená hodina jógy. Mimo mé jógové lekce pořádám jógové víkendy a letní jógování u moře. Ohledně více informací se můžete kouknout na facebook: Jóga Mariánky, nebo mi zavolat tel. 774 135 184 Stačí jen zastavit se, dopřát si čas a jen být! 

Specializovaný kurz Power yoga Basic ČSAE 2006 - 55 hodin
Specializace FISAF HATHA JOGA BASIC - 1.stupeň/2013 - 150 hodin
Certifikát Hatha Yoga Instruktor - 2 stupeň/2015 - 150 hodin
Specializace dětská jóga/2013 - 20 hodin
Specializace hathajóga jako léčebný prostředek/2014 - 20 hodin
Seminář Hormonální jóga - 12 hodin
Online seminář jak se sledují znamení - Judita Berková 2022/23 - 30 hodin
Seminář dno pánevní - Lída Koppová 6 hodin
Seminář párová jóga - 36 hodin


small_Fotogalerie 3.jpg

thumbnail_Fotogalerie 3.jpg

Fotogalerie 3.jpg

small_Fotogalerie 2.jpg

thumbnail_Fotogalerie 2.jpg

Fotogalerie 2.jpg

small_Fotogalerie 4.jpg

thumbnail_Fotogalerie 4.jpg

Fotogalerie 4.jpg

large_Fotogalerie 6.jpg

medium_Fotogalerie 6.jpg

small_Fotogalerie 6.jpg

thumbnail_Fotogalerie 6.jpg

Fotogalerie 6.jpg

large_Fotogalerie 5.jpg

medium_Fotogalerie 5.jpg

small_Fotogalerie 5.jpg

thumbnail_Fotogalerie 5.jpg

Fotogalerie 5.jpg

large_Fotogalerie 1_malá.jpg

medium_Fotogalerie 1_malá.jpg

small_Fotogalerie 1_malá.jpg

thumbnail_Fotogalerie 1_malá.jpg

Fotogalerie 1_malá.jpg

large_A7R05648.jpg

medium_A7R05648.jpg

small_A7R05648.jpg

thumbnail_A7R05648.jpg

A7R05648.jpg

large_A7R05698.jpg

medium_A7R05698.jpg

small_A7R05698.jpg

thumbnail_A7R05698.jpg

A7R05698.jpg

large_Jóga Marcela.jpg

medium_Jóga Marcela.jpg

small_Jóga Marcela.jpg

thumbnail_Jóga Marcela.jpg

Jóga Marcela.jpg

large_Jóga Marcela a.jpg

medium_Jóga Marcela a.jpg

small_Jóga Marcela a.jpg

thumbnail_Jóga Marcela a.jpg

Jóga Marcela a.jpg

Jóga Mariánky

large_naladme-se-na-plynuti-casu-a-prirody.jpg

medium_naladme-se-na-plynuti-casu-a-prirody.jpg

small_naladme-se-na-plynuti-casu-a-prirody.jpg

thumbnail_naladme-se-na-plynuti-casu-a-prirody.jpg

naladme-se-na-plynuti-casu-a-prirody.jpg

Nalaďme se na uplynutí času s přírodou

Jarní jóga - nalaďme se na uplynutí času s přírodou

YouTube

Jarní jóga - nalaďme se na uplynutí času s přírodou

Nalaďme se na uplynutí času s přírodou

Kontraindikácie

Marcela Dibďáková (Jóga Mariánky)