Dnešní lekci pilates věnujeme celému tělu. Nebudeme potřebovat žádné pomůcky, pouze super náladu a chuť si zacvičit. Tak, pojďme na to!

Playlist pro seniory obsahuje různé typy cvičení, jako je protažení, barre, jóga, pilates, cvičení na židli a procvičení pánevního dna. Cvičení jsou přizpůsobeny seniorům a zahrnují pomalé a jemné pohyby, které zlepšují pohyblivost a sílu těla. Také jsou k dispozici meditační cvičení a cvičení zaměřená na fascii, aby se podpořilo uvolnění těla a mysli. Lekce jsou prováděny s minimem pomůcek a jsou vhodné pro různé úrovně kondice.

large_playlist_senior_with_joy.jpg

medium_playlist_senior_with_joy.jpg

small_playlist_senior_with_joy.jpg

thumbnail_playlist_senior_with_joy.jpg

playlist_senior_with_joy.jpg

Seniorem s radostí

arms

back

core

full_body

legs

no_props

yoga_mat

relaxation

strengthening

stretching

body_core_strengthening

body_relaxation

body_stretching

pilates

Jana

Nadace Seniorem s radostí se zabývá aktivizačními a vzdělávacími lekcemi zaměřenými pro starší dospělé. Společně hledáme cestu ke zdraví k dlouhověkosti už 7 let.

Jógu, pilates, tanec, angličtinu a spoustu dalších aktivit pro starší dospělé najdete nyní i online. Nadace Seniorem s radostí se zabývá aktivizačními a vzdělávacími lekcemi zaměřenými pro starší dospělé. Společně hledáme cestu ke zdraví k dlouhověkosti už 7 let.

medium_senioremsradosti2.jpg

small_senioremsradosti2.jpg

thumbnail_senioremsradosti2.jpg

senioremsradosti2.jpg

small_senioremsradosti.png

thumbnail_senioremsradosti.png

senioremsradosti.png

small_Seniorem s Radosti - motive picture.jpg

thumbnail_Seniorem s Radosti - motive picture.jpg

Seniorem s Radosti - motive picture.jpg

medium_Seniorem s radostí - profile.jpg

small_Seniorem s radostí - profile.jpg

thumbnail_Seniorem s radostí - profile.jpg

Seniorem s radostí - profile.jpg

Pilates bez pomůcek pro seniory

Eliška Sosnová - Pilates bez pomůcek pro seniory

YouTube

Pilates bez pomůcek pro seniory

Kontraindikácie

Seniorem s radostí