Pilates s míčem pro seniory

Pilates s míčem pro seniory

 

Lehčí forma posilování celého těla. K této lekci pilates budeme potřebovat malý míč. Pilates je způsob, jak posílit svaly, snížit bolesti zad, zeštíhlit postavu a relaxovat. Tato cvičební metoda je vhodná pro všechny bez ohledu na úroveň trénovanosti.

Obtiažnosť
začiatočník
Štýl
jóga, pilates
Zameranie
dýchanie, posilnenie, pretiahnutie
Časť tela
celé telo, chrbát, nohy, ruky, stred tela
Vybavenie
overball, terapeutická lopta
Zručnosť
telo: pretiahnutie, spevnenie stredu, uvoľnenie
Trvanie
33 min.
Overené
17. 3. 2023

Kontraindikácie

Pred použitím služby zvážte svoj zdravotný stav a prispôsobte náročnosť cvičenia svojim schopnostiam. V prípade akýchkoľvek zdravotných obmedzení konzultujte s lekárom.
Profilová fotografia Seniorem s radostí

Seniorem s radostí

Nadace Seniorem s radostí se zabývá aktivizačními a vzdělávacími lekcemi zaměřenými pro starší dospělé. Společně hledáme cestu ke zdraví k dlouhověkosti už 7 let.
Zobraziť profil