V tomto úvodním videu se budemem věnovat podrobnějšímu vysvětlení základních a velmi podstatných principů aštangové praxe - tedy dechu udždžájí, práci v pánevním dnu - múlabandha, a zaměření pozornosti do konkrétního bodu - drišti. Pochopíte opravdové stavební kameny dynamické praxe - jednoduchými cviky tě povedu k pochopení této posvátné trojice, kterou můžete využít u jakékoliv jógové ásanové praxe.



breathing

concentration

Kateřina

Jóga mne začala zajímat před více než 20 lety, ovlivnila můj výběr studií - religionistika a etnologie na FFMU se zaměřením na východní nauky, a díky cestování do Indie a času stráveného v tradičním prostředí ášramů, jóginů a Himalájí, jsem měla možnost ve svém životě jít poměrně do hloubky tohoto holistického systému - a to v rovině fyzické praxe, ztišení a meditativnosti, očistných technik a stravy, tak i ve znalostech filozofických aspektů jógy a svatých textů. Dnes se věnuji učení ashtanga jógy - nejraději v tradičním Mysore stylu a organizování jógových a ajurvédských workshopů ve svém malém retreatovém centru. Lekce probíhají v Brně, Boskovicích a Bělé nad Svitavou, kde v současnosti žiji. Více na https://www.katkarojkova.cz/o-mne/  Nyní nově sekce online lekcí: https://www.katkarojkova.cz/online/

large_katerina_rojkova_00005.jpg

medium_katerina_rojkova_00005.jpg

small_katerina_rojkova_00005.jpg

thumbnail_katerina_rojkova_00005.jpg

katerina_rojkova_00005.jpg

large_katerina_rojkova_00001.jpg

medium_katerina_rojkova_00001.jpg

small_katerina_rojkova_00001.jpg

thumbnail_katerina_rojkova_00001.jpg

katerina_rojkova_00001.jpg

large_katerina_rojkova_00002.jpg

medium_katerina_rojkova_00002.jpg

small_katerina_rojkova_00002.jpg

thumbnail_katerina_rojkova_00002.jpg

katerina_rojkova_00002.jpg

large_katerina_rojkova_00003.jpg

medium_katerina_rojkova_00003.jpg

small_katerina_rojkova_00003.jpg

thumbnail_katerina_rojkova_00003.jpg

katerina_rojkova_00003.jpg

large_katerina_rojkova_00004.jpg

medium_katerina_rojkova_00004.jpg

small_katerina_rojkova_00004.jpg

thumbnail_katerina_rojkova_00004.jpg

katerina_rojkova_00004.jpg

small_katerina_rojkova_00006.jpg

thumbnail_katerina_rojkova_00006.jpg

katerina_rojkova_00006.jpg

small_katerina_rojkova_00009.jpg

thumbnail_katerina_rojkova_00009.jpg

katerina_rojkova_00009.jpg

small_katerina_rojkova_00010.jpg

thumbnail_katerina_rojkova_00010.jpg

katerina_rojkova_00010.jpg

small_katerina_rojkova_00007.jpg

thumbnail_katerina_rojkova_00007.jpg

katerina_rojkova_00007.jpg

small_katerina_rojkova_00011.jpg

thumbnail_katerina_rojkova_00011.jpg

katerina_rojkova_00011.jpg

medium_katerina_rojkova_00008.jpg

small_katerina_rojkova_00008.jpg

thumbnail_katerina_rojkova_00008.jpg

katerina_rojkova_00008.jpg

large_motive-katka-rojkova-logo.jpg

medium_motive-katka-rojkova-logo.jpg

small_motive-katka-rojkova-logo.jpg

thumbnail_motive-katka-rojkova-logo.jpg

motive-katka-rojkova-logo.jpg

small_profile_katerina_rojkova.jpg

thumbnail_profile_katerina_rojkova.jpg

profile_katerina_rojkova.jpg

Katka Rojková

Ucelený online seriál  1. série aštangové praxe vám má posloužit jako kvalitní a terapeutický průvodce při prvním seznamování s dynamickou formou jógové praxe.  Jste-li začátečník, mírně pokročilý nebo případně máte otazníky ve vaší,  klidně již pokročilejší jógové (aštangové) praxi, pak vám může tento program velmi pomoci pochopit základní principy terapeutického pohybu, správné fyziologické nastavení v jednotlivých ásanách,  a to jak by měla energie tělem proudit správně.  Důvodem, proč jsem tento edukační seriál vytvořila je, aby každý, kdo si jej zakoupí,  pochopil pevnou základnu, z níž může postavit kvalitní domácí samostatnou praxi, a to už v aštangovém tzv. "mysore stylu", nebo při  jakékoliv ásanové praxi.

Mysore styl znamená, že danou sérii ásan praktikuješ podle svých tělesných a mentálních předpokladů, ve svém rytmu i délce dechu, zatímco učitel sleduje tvé individualní dispozice a v jednotlivých pozicích Tě upravuje tzv. adjustmenty. Ty mohou být pro inteligenci těla velmi terapeutické a vedou jej nenásilně, často i beze slov,  k pochopení správného používání těla, dechu a toku energie.
Seriál je rozdělen přehledně do 8 kapitol, v nichž se věnuji jednotlivým tématickým okruhům  jako je dech a práce s pánevním dnem, pozdravy slunce, stojné a sedové pozice či záklony a inverze. Poměrně detailně vysvětluji správné fyzické nastavení těla a poukazuji na časté pohybové stereotypy - chyby, kterých se nevědomě dopouštíme. Základem každé ásanové praxe je pochopení principu "synchronicity" v těle, dechu a mentálním  i duševním nastavení.  

Je to poměrně detailní edukační program pro všechny, kdo sympatizují s dynamickou praxí, a chtějí získat pevné základy k tomu, jak praktikovat bezpečně a správně.




Posvátná trojice

Kontraindikácie

Kateřina Rojková (Katka Rojková)