Tréma nebo neklidné spaní? Dejte si bhramari, neboli včelí dech.
Uklidňuje, uvolňuje, snižuje vysoký krevní tlak. Navíc rozvíjí schopnost koncentrace a zmírňuje návaly strachu, tísně nebo trémy. Hodí se jak pro děti, tak dospělé.
Obtiažnosť
začiatočník
Štýl
hatha
Zameranie
dýchanie, koncentrácia, relaxácia
Časť tela
hlava, imunitný systém, nervový systém
Vybavenie
žiadne pomôcky
Zručnosť
duša: odolnosť voči stresu, vitalita: ovládanie emócií, pocit istoty, práca s dychom, spomalenie dychu
Trvanie
2 min.
Overené
6. 9. 2022
Kontraindikácie
ušní infekce
občas není příjemný lidem co užívají léky na deprese
Alžběta Dunn (Yoga with Bebe)
Alžběta studovala jógu v Londýně, Praze i Indii. Na vysoké škole se věnovala filozofii a psychologii a to jí částečně přivedlo na cestu jógy. Dokonce byla na měsíc jogínka v rezidenci v Kolumbi v eco-hotílku na pláži Blue Apple Beach House. Teď už zapustila kořeny v Praze, ale čím dál tím víc ji to táhne do přírody. Často pořádá jógové pobyty na krásné faře Habřina, kde předává svojí vášeň pro jógu i ostatním. Její specialita je plynulá vinyasa, uklidňující jin, relaxační jin jóga, a předávání pranayamy.