Ukotvit se v přítomnosti a usmát se, i když nám třeba do smíchu vůbec není. Úterní lekce bude vedena v klidném tempu, abychom si uvědomili důležitost dechu a sílu přítomného okamžiku. Namaste 💕

full_body

concentration

relaxation

strengthening

hatha

Marcela

S jógou jsem začala před 18 ti lety, nejprve jako žákyně. Po dobu 15 ti let jsem jak instruktorkou jógy, tak i mnohdy žákyní různých cvičebních hodin. Mým prvním vzdělávacím kurzem byla Power Joga v roce 2006, následovala Hatha jóga instruktor I. a II. Stupeň, specializace dětská jóga a jóga jako léčebný prostředek. Mnoho dalších workshopů týkajících se meditace, hormonální jógy, bikram jógy, párové jógy a jiných. Vysokou prioritu v jógové praxi a na lekcích věnuji dechu. Každá lekce začíná dechovým cvičením. Při vědomém soustředění se k dechu, dochází k uvolnění fyzického i psychického napětí, zvyšuje se činnost plic a náš dech se stává pravidelný a klidný. Další část hodiny se skládá z jógových pozic - ásan, které vedou k protažení a posílení svalů celého těla, harmonizují funkci vnitřních orgánů, podporují lymfatický a imunitní systém. Závěrečná relaxace, která je součástí každé lekce, podporuje vnitřní klid, odbourává stres, ztiší zaneprázdněnou mysl a urovná myšlenky. Z těchto tří částí se skládá každá mnou vedená hodina jógy. Mimo mé jógové lekce pořádám jógové víkendy a letní jógování u moře. Ohledně více informací se můžete kouknout na facebook: Jóga Mariánky, nebo mi zavolat tel. 774 135 184 Stačí jen zastavit se, dopřát si čas a jen být! 

Specializovaný kurz Power yoga Basic ČSAE 2006 - 55 hodin
Specializace FISAF HATHA JOGA BASIC - 1.stupeň/2013 - 150 hodin
Certifikát Hatha Yoga Instruktor - 2 stupeň/2015 - 150 hodin
Specializace dětská jóga/2013 - 20 hodin
Specializace hathajóga jako léčebný prostředek/2014 - 20 hodin
Seminář Hormonální jóga - 12 hodin
Online seminář jak se sledují znamení - Judita Berková 2022/23 - 30 hodin
Seminář dno pánevní - Lída Koppová 6 hodin
Seminář párová jóga - 36 hodin


small_Fotogalerie 3.jpg

thumbnail_Fotogalerie 3.jpg

Fotogalerie 3.jpg

small_Fotogalerie 2.jpg

thumbnail_Fotogalerie 2.jpg

Fotogalerie 2.jpg

small_Fotogalerie 4.jpg

thumbnail_Fotogalerie 4.jpg

Fotogalerie 4.jpg

large_Fotogalerie 6.jpg

medium_Fotogalerie 6.jpg

small_Fotogalerie 6.jpg

thumbnail_Fotogalerie 6.jpg

Fotogalerie 6.jpg

large_Fotogalerie 5.jpg

medium_Fotogalerie 5.jpg

small_Fotogalerie 5.jpg

thumbnail_Fotogalerie 5.jpg

Fotogalerie 5.jpg

large_Fotogalerie 1_malá.jpg

medium_Fotogalerie 1_malá.jpg

small_Fotogalerie 1_malá.jpg

thumbnail_Fotogalerie 1_malá.jpg

Fotogalerie 1_malá.jpg

large_A7R05648.jpg

medium_A7R05648.jpg

small_A7R05648.jpg

thumbnail_A7R05648.jpg

A7R05648.jpg

large_A7R05698.jpg

medium_A7R05698.jpg

small_A7R05698.jpg

thumbnail_A7R05698.jpg

A7R05698.jpg

large_Jóga Marcela.jpg

medium_Jóga Marcela.jpg

small_Jóga Marcela.jpg

thumbnail_Jóga Marcela.jpg

Jóga Marcela.jpg

large_Jóga Marcela a.jpg

medium_Jóga Marcela a.jpg

small_Jóga Marcela a.jpg

thumbnail_Jóga Marcela a.jpg

Jóga Marcela a.jpg

Jóga Mariánky

large_ukotveni-se-v-pritomnosti.jpg

medium_ukotveni-se-v-pritomnosti.jpg

small_ukotveni-se-v-pritomnosti.jpg

thumbnail_ukotveni-se-v-pritomnosti.jpg

ukotveni-se-v-pritomnosti.jpg

Ukotvení se v přítomnosti

Jóga pro ukotvení se v přítomnosti

YouTube

Ukotvení se v přítomnosti

Kontraindikácie

Marcela Dibďáková (Jóga Mariánky)