Uvolnění svalů celého obličeje

Usadíme se na židli tak, aby chodidla spočívala v mírném rozkročení (na šíři ramen) celou plochou na podlaze a kolena nepřesahovala úroveň kyčlí. Pánev spočívá na sedacích hrbolech, páteř v napřímení, hlava v neutrálním postavení se zataženou bradou směrem ke krční páteři, pohled směřuje dopředu. Ruce máme složené volně podél těla nebo je položíme na stehna. Následně se snažíme o kontrakci svalů celého obličeje, stiskneme k sobě maximálně oční víčka, ústa a nakrčíme nos. Po dosažení maxima celý obličej uvolníme a cvik opakujeme alespoň 3-5x.