Výpony na špičkách vestoje

Postavíme se vzpřímeně k vyvýšené ploše tak, abychom se mohli pohodlně zapřít o ruce. Stoj zaujmeme do mírného rozkročení (menší než na šíři ramen), páteř je vzpřímená, pohled směřuje dopředu. Zapřeme se o ruce, abychom neustále drželi ramena od uší a vytáhneme se na špičky nohou, abychom cítili kontrakci lýtkových svalů. Poté se pomalu vrátíme do výchozí pozice a cvik opakujeme.