Nejlepší čeští a slovenští lektoři se znovu spojili pro dobrou věc, tentokrát online pro Ukrajinu. Pro udržitelnou pomoc.
Festivaly Jóga pro dobrou věc mají mnohaletou tradici. Spojením komunity jogínů už mnoho let vzniká dobro a podpora pro ty nejzranitelnější. Seniory. V tom pokračujeme i nyní a jako vždy cílíme přímo, tam kde je pomoc vidět, je prokazatelná a udržitelná. Když se podíváte na všechny stránky pro pomoc uprchlíkům, najdete sekce pomoci pro maminky s dětmi, armádu, zvířata, ale senioři nikde. Přitom oni často poprvé vycestovali ze země. Bez znalosti jazyka, telefonu a kontaktu s rodinou. Nadace Seniorem s radostí proto vytvořila přehledný web v ukrajinštině s přehledem o možnostech zdravotní péče a dlouhodobém pobytu. Ve spolupráci s pobytovými centry se zdravotní péčí dala dohromady systém technologické pomoci skrze zapůjčená zařízení s dálkovou asistencí v rodném jazyce, která rodinám pomohou se znovu najít, komunikovat, mít přehled o skutečném dění. Být v bezpečí. A protože pomoc musí být udržitelná, zařízení, která budou v dobrém stavu, budou po překonání krize věnována seniorským domovům, která díky tomu našim seniorům zajistí možnost komunikace, aktivizace a trochu radosti.
Lekcia festivalu
Rozlož podložku, pohodlně se usaď a nechej se vést jemnou jógou a hlasem Tomáše Strnada, se kterým nalezneš předklonové pozice na uvolnění spodní části zad a ásany, které ti otevřou prostor v oblasti tvého srdce a dovolí ti zářit po zbytek dne.
V dnešní lekci se zaměříme na otevření hrudníku a posílení zádových svalů. Pozvolna rozhýbeme naší páteř od krční, přes hrudní až po bedra. Protáhneme krásně celá záda, otevřeme náš hrudník pro lepší proudění energie v těle, pro otevření srdeční čakry a tím pádem pro otevření našeho srdce a (sebe)lásky. Tímto cvičením tak pomůžete nejen sobě, ale také druhým, kteří to nyní potřebují. Těším se na společné cvičení! Lekce je vhodná i pro začátečníky.
Máte problém s usínáním? Se stresem? S opravdovým odpočinkem? Kvalita dechu určuje i kvalitu našeho života. V dnešní době velmi často dýcháme povrchově a sami sebe tak neustále přivádíme do stresového stavu. Pojďme věnovat příštích několik okamžiků zklidnění a třeba se konečně večer dobře vyspíme :)
Hluboce ctím jógu, ale ještě více ctím lidské zdraví. Proto tato praxe respektuje fyziologické a anatomické principy našeho těla. Prioritou ve všech pozicích je nastavení axiálního systému. Zkrátka pohlédneme na jógovou praxi trochu jinou optikou.
- 45 min. klidnější lekce na protažení celého těla - na začátku vytvoření sankalpy (osobní pozitivní myšlenky/přání/záměru pro lekci) a krátce k dechovým
Tato krátká, 30-ti minutová jógová lekce je tu pro Tebe, pokud se chceš příjemně zklidnit za pomocí ověřených dechových technik, ale zároveň potřebuješ ze sebe vyždímat poslední zbytky napětí po celém dni. Kombinací silových a jemných pozic tak tělo připravíme na večer a mysl na dobrou noc. Těším se na Vás, Namaste
Veronika vede lekce dynamické hatha flow jógy a miluje ponoření se do hloubky a klidu Jin jógy. V ordinaci léčí neduhy pomocí čínské medicíny a průběžně vysílá své nápady do vesmíru a pak se diví, když se jí její sny naplňují.
Balančná joga pre pokročilých, zameraná na stabilitu a rovnováhu, ktorú v tomto období potrebujeme.
Do jógy jsem se zamilovala v roce 2017 v irském Dublinu a už mě ta láska nepřešla! Připravila jsem pro vás lekci zaměřenou na uvolnění napětí v oblasti trupu, jelikož tam si napětí způsobené stresem či například dlouhým sezením mnoho z nás ukládá. Proto ho pojďme společně uvolnit ať se cítíme dobře a pohodově. Lekci zakončíme společnou mantrou Om Shanti, abychom podpořili klid a mír uvnitř nás a tím i okolo nás. Užijte si lekci. S ❤️ Míša.
A short, slow practice with the intention of focusing only on those things which have control. Simple movements, deep breathing and moving to a space of relaxation.
Vo videu Vám predstavím krátku sekvenciu, ktorú považujem za absolútny základ pre každého človeka žijúceho “západným” spôsobom života, čiže väčšinu času sedí doma, v aute alebo v práci, chodí minimálne a keď, tak len po rovných tvrdých povrchoch v nevhodnej obuvi a vydáva minimum fyzickej aktivity.
Přijměte pozvání na krátkou lekci klasické hatha jógy, která je zaměřena na rozproudění energie těla a na zprůchodnění všech měkkých tkání. V ásanách budeme zůstávat delší dobu, aby mohly zapůsobit do hloubky
Terez používa jogu ako pohybovú dychovú meditáciu. Pohybom dynamickými a statickými pozíciami sprevádzanými dychom tak objavuje pokoj a vyrovnanosť mysle.
Lekce kombinuje jemné protažení, vnímání těla a stimulaci středu (hlubokého stabilizačního systému), který nám pak zajišťuje spokojenost a radost z pohybu. Hodina je praktická, přesto má i lehce vzdělávací přesah o tom, jak poskládat trup v pozicích, abychom měli dobře zajištenou trupovou stabilizaci, která je předpokladem spokojenosti v těle.
U Gabi nájdete spojenie sveta éterickej duše a duše cestovateľa. Kurzy Hatha jogy má z Bratislavy aj z USA (so štúdiom na Bali v Indonézii), a je medzinárodne certifikovanou jogovou inštruktorkou registrovanou v Yoga Alliance.
- 60 minutová klidnější lekce na protažení celého těla - v úvodu krátce k dechovým technikám, které na sebe navážeme + vytvoření sankalpy (osobní pozitivní myšlenky/přání/záměru)
Společná lekce pro dobrou věc bude zaměřená na harmonizaci jarní kaphy, na podporu lymfatického systému a rozproudění celého těla. Proti jarní únavě bude jako dvojité presso. Jenže při náročném období jako toto, se nám tlačí na povrch taky úzkostlivá a strachující se váta. Proto budeme zároveň pracovat na uzemnění, pocitu jistoty a první čakře. Podtrženo sečteno - bude nám fajn!
Jmenuji se Vendula Černá, je mi 35let, pocházím z Příbrami a józe se věnuji zhruba 7 let. Momentálně jsem na mateřské dovolené s ročními dvojčaty, které mě každým dnem učí žít přítomným okamžikem. Vzhledem k tomu, že žijeme nyní ve Švédsku provozuji jen online lekce. Mým cílem je učit klienty lépe pracovat se svým tělem, dýchat, více naslouchat, respektovat a umět se zastavit a prožívat každý okamžik naplno. Připravila jsem si pro vás 45minutovou lekci na zklidnění a uvolnění. Užijte si ji. Namaste
Sujith comes from the town of Thrissur in South India Kerala, known as the cradle of Ayurveda. He developed a close relationship with yoga and ayurveda therapies. His first experience as a yoga teacher started in Sivananda Ashram India in 2011. His yoga journey continued to Slovakia, where he started teaching in 2015. You can meet him in classes teaching traditional hatha yoga, packed with many therapeutic and health benefits.
Jmenuji se Andrea Smékalová a jsem lektorkou jógy. Jóga pro mě představuje neutrální pole, bez posuzování, ale v momentě, kdy vidím násilí a plenění na základě osobního ega jednotlivce, je nutné konat na podporu dobra. Proto se připojuji k laskavému projektu Jóga pro dobrou věc. Video, které jsem nahrála si dává za úkol otevřít hrudník, ve kterém bije srdce, a uvolnit tak emocím. Ať se vám líbí♥️🇺🇦
Visak, as a true Indian, has yoga and Ayurveda in his DNA. He is a yoga teacher, Ayurvedic therapist and massager, who gathered education and experience in these areas in various Ayurvedic health resorts and hospitals during several years.
Tereza Böhmová je lektorka védské meditace. Dlouho se věnovala těhotenské józe a pracovala jako dula, v současnosti se plně věnuje výuce meditace a malému synovi. Technika védské meditace je jednoduchá, laskavá a nesmírně účinná metoda, díky které si můžeme pravidelně dopřát odpočinek a zklidnění. Při védské meditaci se naše mysl uklidní a tělo uvolní, zbavíme se nastřádaného napětí a doplníme energii a nadhled.
Klidná a vyvážená lekce Iyengar jógy, vedená v detailu pro precizní nastavení těla v ásaně. Lekce jsou vždy vedeny pro vyvážení pružnosti a stability těla, posílení i vybalancování vnitřních systémů těla. Odměnou je klidný stav mysli.
Patandžaliho Jógasútry nás učí soucitu - karuna. Soucitu ke světu okolo nás se učíme skrze lásku a soucit sami k sobě. Vydejme se společně v první jarní den na cestu vnitřního dialogu v duchu upřímnosti, pravdomluvnosti, akceptaci sebe sama, kdy se učíme lásce sami k sobě…jen tak, jsme schopni šířit lásku, lidskost a soucit do světa okolo nás, a pak se svět okolo nás stává lepším místem pro život nás všech.
Tři krátká videa pro každého: Cvičební sestava - celé tělo, Minilekce na uvolnění a Posílení celého těla.
