Paže, ramena, hrudník
 

Letní edice jógy je určena všem, kdo chtějí zpevnit celé tělo pěkně část po části, a to nejenom v létě do plavek. Lekce jsou kratší, ale zato intenzivní. Jsou rozdělené podle částí těla, na kterou se zaměřují. Poslední lekce se věnuje jemnému protažení celého těla, které je třeba doplnit ke každému silovému tréninku. Cvičte lekce pravidelně a výsledek je zaručený.

Obtížnost
středně pokročilý
Styl
jóga, vinyasa
Zaměření
flexibilita, posílení, protažení, rozvoj, úleva od bolesti
Část těla
boky, hruď, lopatky, ramena, ruce, střed těla
Vybavení
jógamatka
Dovednost
tělo: otevírání kyčlí, otevření hrudníku, protažení, pružnost, zpevnění
Doba trvání
18 min.
Ověřeno
17. 7. 2023

Benefity

Posílíte bezpečně horní část paží a ramena, krásně je vyrýsujete naprosto bezpečným a efektivním způsobem. Zároveň ještě zapojíme svaly na nohách a core, aby byla lekce zajímavější a ještě trochu intenzivnější.

Kontraindikace

Dbejte ale prosím na momentální možnosti vašeho těla, naslouchejte mu, zbytečně ho nepřetěžujte a nevystavujte se tak riziku zranění či přetížení. Vnímejte signály vašeho těla, vše provádějte v souladu s vaším dechem a s respektem. Po celou dobu respektujte svoje tělo a jeho možnosti, jakékoliv zdravotní omezení konzultujte nejdřív s vaším lékařem.

Profilová fotografie Jana Novotná Yoga

Jana Novotná (Jana Novotná Yoga)

Jako manželka a matka tří dětí dokážu pochopit, jak je těžké najít v životě rovnováhu. Všechno začíná u nás, jednotlivců, pokud je náš život v rovnováze, přenášíme rovnováhu dál mezi ostatní…. Já jsem našla rovnováhu v józe. Jóga mi dává mi mnohem víc než jen fyzické cvičení, i když tím moje cesta začala. Už jako malá gymnastka jsem milovala spojení těla s pohybem a k té vášni jsem se vrátila v dospělosti díky józe.
Zobrazit profil