Letní jóga
Letní edice jógy je určena všem, kdo chtějí zpevnit celé tělo pěkně část po části, a to nejenom v létě do plavek. Lekce jsou kratší, ale zato intenzivní. Jsou rozdělené podle částí těla, na kterou se zaměřují. Poslední lekce se věnuje jemnému protažení celého těla, které je třeba doplnit ke každému silovému tréninku. Cvičte lekce pravidelně a výsledek je zaručený.
Lekce kurzu
Intenzivnější lekce k posílení i protažení horní části hrudníku, paží a ramen.
Posílení středu těla díky pozice prkna, a to jak běžné, tak ze stran.
Krátká intenzivní lekce na posílení břicha a formování boků.
Intenzivnější lekce se zaměřením na svaly na zádech.
Intenzivní lekce pro pevné tělo, tentokrát se zaměřeném na hýždě, stehna a nohy.
Závěrečná lekce na uvolnění po předchozím cvičení. K ještě hlubšímu uvolnění využijeme bolstru i bločků.
Benefity
Kurz je zaměřený na jednotlivé problematické partie našeho těla tak, aby je zpevnil a mírně a bezpečně vytvaroval. Posílené svaly poslední lekcí protáhneme, takže se zachová jejich elasticita a felxibilita. Pokud budete lekce cvičit pravidelně, výsledek je zaručený, výsledek pocítíte nejen na těle, ale tím, jak uvolníme a posílíme svaly, přeneseme uvolnení a posílení z těla i na mysl. Stačí jen najít klidné místo, rozrolovat podložku a užít si lekce naplno
Kontraindikace
Dbejte ale prosím na momentální možnosti vašeho těla, naslouchejte mu, zbytečně ho nepřetěžujte a nevystavujte se tak riziku zranění či přetížení. Vnímejte signály vašeho těla, vše provádějte v souladu s vaším dechem a s respektem.
