Posílení svalů stehna do výpadu a přitažení k tělu
Postavíme se vzpřímeně k vyvýšené ploše tak, abychom se pohodlně opřeli o ruce. Dolní končetiny jsou v mírném stoji rozkročném. Jedna noha přechází kontrolovaně do výpadu vzad. Poté se z dolní končetiny odrazíme a přejdeme do přitažení dolní končetiny do pokrčení k břichu a cvik opakujeme.
Kontraindikace
Před použitím služby zvažte svůj zdravotní stav a přizpůsobte náročnost cvičení svým schopnostem. V případě jakýchkoliv zdravotních omezení konzultujte s lékařem.
ErgoBody
Ergonomie a fyzioterapie pro zdravý a efektivní pracovní život. Vždy po ruce krátká videa s cviky a tipy pro úlevu od bolestí a nastavení ergonomického pracovního prostředí.
Zobrazit profil