Při bolestech kyčlí
Lekce kurzu
První lekce ze série je zaměřena na jednoduchý cvik rotace pánve.
Druhá lekce sloužící zejména k posílení svalů stehna.
Jako další cvik si představíme podřep v nákroku.
Pohyb pánve v nákroku je další ze cviků při bolestech kyčlí.
Jak správně protáhnout hýždě?
Motýlek - jednoduchý a účinný cvik pro úlevu od bolesti.
Kroužením bércem vleže na břiše si taktéž velmi dobře ulevíme od bolesti.
Další cvik je opět v leže na zádech a tentokrát se jedná o rotaci na uvolnění kyčelních kloubů.
Kontraindikace
Před použitím služby zvažte svůj zdravotní stav a přizpůsobte náročnost cvičení svým schopnostem. V případě jakýchkoliv zdravotních omezení konzultujte s lékařem.
ErgoBody
Ergonomie a fyzioterapie pro zdravý a efektivní pracovní život. Vždy po ruce krátká videa s cviky a tipy pro úlevu od bolestí a nastavení ergonomického pracovního prostředí.
Zobrazit profil