Posilujeme celé tělo 1/5
Tímto videem začínáme novou sérii na posílení celého těla. Najdete v něm cviky a ásany na posílení paží, stehen, středu těla i hýždí. Ve videu využijeme lehké činky, ale cvičit můžete i bez nich. Podle své kondice pak zvolte počet sérií a opakování, třeba 3 série po 15 opakováních v každé. Případně si kdykoliv odpočiňte. Před posilováním se určitě zahřejte, třeba několika pozdravy slunce.
Kontraindikace
Před použitím služby zvažte svůj zdravotní stav a přizpůsobte náročnost cvičení svým schopnostem. V případě jakýchkoliv zdravotních omezení konzultujte s lékařem.
Irma Březina (Eka Yoga with Irma)
Jógovou lektorkou jsem od roku 2013, ale k józe jsem se dostala už mnohem dřív. Láska k pohybu mě provází celý život. V dětství jsem milovala gymnastiku, později koketovala s volejbalem, aerobikem a věnovala se latinsko-americkému tanci. Po první ásanové fázi jsem začala studovat filozofii a historii jógy a od r. 2014 vyučuji jako lektorka akreditovaná českým MŠMT i zahraniční Yoga Alliance. V roce 2016 jsem otevřela vlastní jógové studio.
Zobrazit profil