Posilujeme celé tělo 4/5
Dnes budeme posilovat nohy, zejména vnitřní stehna a také hamstringy, posílíme i hýždě a střed těla. K posilování použijeme malý nafukovací míč (overball) nebo bloček, ale můžete cvičit i bez pomůcek. Video jsem pro vás natáčela na Havaji a musím říct, že jsem se při natáčení pěkně zapotila. Tak věřím, že si posilování užijete stejně intenzivně.
Kontraindikace
Před použitím služby zvažte svůj zdravotní stav a přizpůsobte náročnost cvičení svým schopnostem. V případě jakýchkoliv zdravotních omezení konzultujte s lékařem.
Irma Březina (Eka Yoga with Irma)
Jógovou lektorkou jsem od roku 2013, ale k józe jsem se dostala už mnohem dřív. Láska k pohybu mě provází celý život. V dětství jsem milovala gymnastiku, později koketovala s volejbalem, aerobikem a věnovala se latinsko-americkému tanci. Po první ásanové fázi jsem začala studovat filozofii a historii jógy a od r. 2014 vyučuji jako lektorka akreditovaná českým MŠMT i zahraniční Yoga Alliance. V roce 2016 jsem otevřela vlastní jógové studio.
Zobrazit profil