Posilujeme celé tělo 5/5
K posilování celého těla jsem si v tomto díle vzala malý overball a posilovací gumu. Místo overballu můžete použít jógový bloček nebo jej nemusíte mít vůbec. Před cvičením doporučuju se trochu zahřát. Počet opakování jednotlivých cviků a počet sérií je čistě na vás, podle toho, co vaše tělo dovolí. Ve videu najdete nějaké doporučení u každého cviku, ale neberte to prosím jako dogma.
Kontraindikace
Před použitím služby zvažte svůj zdravotní stav a přizpůsobte náročnost cvičení svým schopnostem. V případě jakýchkoliv zdravotních omezení konzultujte s lékařem.
Irma Březina (Eka Yoga with Irma)
Jógovou lektorkou jsem od roku 2013, ale k józe jsem se dostala už mnohem dřív. Láska k pohybu mě provází celý život. V dětství jsem milovala gymnastiku, později koketovala s volejbalem, aerobikem a věnovala se latinsko-americkému tanci. Po první ásanové fázi jsem začala studovat filozofii a historii jógy a od r. 2014 vyučuji jako lektorka akreditovaná českým MŠMT i zahraniční Yoga Alliance. V roce 2016 jsem otevřela vlastní jógové studio.
Zobrazit profil