Uvolnění svalů ruky (pěst)
Cvik provádíme vsedě nebo ve stoje. Ruce spočívají zapřené lokty o pracovní plochu nebo jsou volně uloženy v prostoru v pokrčení loktů před trupem. Provedeme stisknutí ruky v pěst a následně ruku uvolníme do bezbolestného natažení prstů od sebe. Cvik provádíme v rychlejším tempu po 8-12 opakování.
Kontraindikace
Před použitím služby zvažte svůj zdravotní stav a přizpůsobte náročnost cvičení svým schopnostem. V případě jakýchkoliv zdravotních omezení konzultujte s lékařem.
ErgoBody
Ergonomie a fyzioterapie pro zdravý a efektivní pracovní život. Vždy po ruce krátká videa s cviky a tipy pro úlevu od bolestí a nastavení ergonomického pracovního prostředí.
Zobrazit profil