Martina Slavíková

V mých běžných lekcích, které vycházejí z tradiční jógy (Pataňdžalího systému) se naučíte vědomou práci s tělem pomocí přípravných cviků, jež jsou potřebné ke zvládnutí jógových pozic (ásan), základní i náročnější ásany, vědomou práci s dechem - dechová cvičení (pránájámu), relaxační a koncentrační techniky. Lekce jsou vedeny v klidném tempu a důraz je kladen na vnitřní prožitek, uvolňování napětí a celkové zklidnění. Dále pracuji s restorativní jógou, která je vhodná pro ty, kteří hledají úlevu od fyzického i mentálního napětí, bolesti, nebo chtějí účinně regenerovat tělo. Jedná se o pasivní nikoliv aktivní praxi. Ke správnému a pohodlnému nastavení pozic se zde hojně využívají nejrůznější pomůcky. Její účinky jsou hluboce zklidňující.

Jógu jsem dlouhá léta praktikovala pod vedením zkušených lektorů. V roce 2019 jsem dokončila základní lektorský kurz na České akademii jógy, nyní v navazujícím studiu pokračuji. Absolvovala jsem kurzy restorativní jógy, jóga nidry, intenzivní víkendový kurz zdravých principů pohybu u Lenky Oravcové. Skupinové a individuální lekce jógy vedu čtvrtým rokem. Zaměřuji se na tradiční styly a restorativní jógu.