Samostatné lekce s Lucií
Naučte se přizpůsobit jógu svým potřebám. Samostatné lekce s Lucií nabízejí různé zaměření, jako jóga pro běžce, cyklisty, podporu rovnováhy, uvolnění krční páteře, zdravá záda, jóga po túře nebo office jóga. Každá lekce se zaměřuje na specifické potřeby těla a poskytuje uvolnění, protažení a posílení konkrétních částí těla. Plný dech, vědomost pohybu a relaxace jsou klíčovými prvky každé lekce. Objevte přínos jógy pro vaše tělo a mysl. Uvolnění, regenerace a rovnováha jsou na dosah!
Lekce kurzu
Jóga pro běžce je sestava vhodná pro každého běžeckého nadšence. Zpomalíme, věnujeme čas sami sobě, budeme se soustředit na dech, uvolníme a protáhneme především ty části, které jsou zatěžované při běhu.
Jóga pro cyklisty... Tato lekce je pro všechny nadšené cyklisty, ať už příležitostné nebo pravidelné. Společně uvolníme a efektivně protáhneme části těla, které jsou právě na kole zatěžované. Lekci můžeme zařadit právě třeba po cyklistice jako hluboké protažení a relaxaci celého těla a nebo pravidelně, abychom se pak na kole cítili lépe a přetěžované části tolik necítili.
Lekce zaměřená na nalezení rovnováhy, stability a koncentrace.
V této krátké sestavě uvolníme a protáhneme krční páteř. Lekce je vhodná pro všechny, kdo ví, že celý den kouká do počítače nebo do mobilu a krční páteř tak ne úplně šťastně zapojuje.
Tato lekce (Jóga na zdravá záda) kombinuje prvky jógy a rehabilitačního cvičení. Jedná se o jemnou sestavu, při které uvolníme napětí v páteři, protáhneme se a ulevíme od bolesti.
Potřebujete po celodenní pěší túře trochu uvolnit a protáhnout tělo a zklidnit mysl plnou dojmů a zážitků? Cítíte se po túře unavení? Tak je tato lekce přímo pro vás. Zaměříme se na uvolnění krční páteře, ramen, zad, kyčlí a dolních končetin. Vědomě je protáhneme a zrelaxujeme.
Krátké zastavení a uvolnění těla od celodenního sezení za počítačem nebo koukání do mobilu. Společně uvolníme oči, krční páteř, záda, kyčle. Zkrátka všechny části, které jsou přetěžované právě z dlouhého sezení.
