Celodenní sezení hojící jóga

Celodenní sezení hojící jóga

 

Cítíte se po několikahodinovém sezení nad prací doma, v kanceláři nebo třeba v autě zatuhlí a bolaví? Napravíme to! 45minutová celodenní sezení hojící jóga zjemní napětí v zádech, protáhne ramena, otevře hrudník, potěší kyčle a uleví zápěstí. Posílením středu zlepší držení těla a v balančních pozicích dovolí odpočinout mysli. Hodí se po práci i před ní a zvládnete jí vybavení podložkou jak doma, tak v kanceláři.

Difficulty
beginner
Style
office yoga, therapeutic, yoga
Focus
health, mobility, postures, regeneration, stretching
Body part
arms, back, core, hips, legs, neck, side body, spine
Equipment
yoga mat
Skill
body: balance, core strengthening, firming, flexibility, forward bend, hips opening, movement, stretching, torsion
Duration
45 mins
Verified
20/02/2023

Contraindications

Before using the service, consider your state of health and adapt the intensity of the exercise to your abilities. In case of any health limitations, consult a doctor.
Profile photo Daniela Nováková

Daniela Nováková

Zdravím! Jsem Daniela a jóga si mě našla už jako malou holku. Stala se mi terapií, nástrojem pro objevování sebe i světa kolem a taky životním voláním – brzy jsem pochopila, že to, co mi jóga na podložce i mimo ni dává, potřebuju já posílat dál k ostatním. Jóga je pro mě vyjádřením respektu k tělu a jeho moudrosti a nejlepší cestou, jak uvolnit mysl a nakrmit duši. Mám zálibu v plynulých pohybech, neotřelých sekvencích a hledání rovnováhy mezi sílou a jemností, pevností a pružností, snažením se a lehkostí.
Show profile