Hýždě, stehna a nohy
 

Letní edice jógy je určena všem, kdo chtějí zpevnit celé tělo pěkně část po části, a to nejenom v létě do plavek. Lekce jsou kratší, ale zato intenzivní. Jsou rozdělené podle částí těla, na kterou se zaměřují. Poslední lekce se věnuje jemnému protažení celého těla, které je třeba doplnit ke každému silovému tréninku. Cvičte lekce pravidelně a výsledek je zaručený.

Difficulty
intermediate
Style
vinyasa, yoga
Focus
pain relief, postures, strengthening, stretching
Body part
glutes, hips, legs, thighs
Equipment
yoga mat
Skill
body: firming, hips opening, inclination
Duration
24 mins
Verified
25/07/2023

Benefits

Tato lekce se zaměří na hýždě a svaly na nohách, zpevní svaly kolem kyčelních kloubů a kotníků a tím tyto důležité klouby ochrání. Při správném držení těla zároveň posílíte střed těla, na jehož síle závisí síla celého těla.

Contraindications

Dbejte ale prosím na momentální možnosti vašeho těla, naslouchejte mu, zbytečně ho nepřetěžujte a nevystavujte se tak riziku zranění či přetížení. Vnímejte signály vašeho těla, vše provádějte v souladu s vaším dechem a s respektem. Po celou dobu respektujte svoje tělo a jeho možnosti, jakékoliv zdravotní omezení konzultujte nejdřív s vaším lékařem.

Profile photo Jana Novotná Yoga

Jana Novotná (Jana Novotná Yoga)

Jako manželka a matka tří dětí dokážu pochopit, jak je těžké najít v životě rovnováhu. Všechno začíná u nás, jednotlivců, pokud je náš život v rovnováze, přenášíme rovnováhu dál mezi ostatní…. Já jsem našla rovnováhu v józe. Jóga mi dává mi mnohem víc než jen fyzické cvičení, i když tím moje cesta začala. Už jako malá gymnastka jsem milovala spojení těla s pohybem a k té vášni jsem se vrátila v dospělosti díky józe.
Show profile