Kroužení v zápěstí 2
Cvik provádíme vsedě nebo ve stoje. Ruce spočívají zapřené lokty o pracovní plochu nebo jsou volně uloženy v prostoru v pokrčení loktů před trupem. Ruce následně sevřeme v pěst (ne silně) a provádíme kroužky v zápěstí nejdříve v jednom, poté ve druhém směru. Cvik opakujeme alespoň 8x na každou stranu.
Contraindications
Before using the service, consider your state of health and adapt the intensity of the exercise to your abilities. In case of any health limitations, consult a doctor.
ErgoBody
Ergonomie a fyzioterapie pro zdravý a efektivní pracovní život. Vždy po ruce krátká videa s cviky a tipy pro úlevu od bolestí a nastavení ergonomického pracovního prostředí.
Show profile