Meditace tady a teď
 

Meditace se není třeba bát, stačí pár minut se sebou samými a začnou se dít kouzla. Vyzkoušejte krátkou, jednoduchou, přesto účinnou meditaci, díky které se budete cítit jistější a bližší danému momentu, svému okolí i sobě.

Difficulty
beginner
Style
meditation, therapeutic
Focus
breathing, knowledge, meditation, realization
Body part
brain
Equipment
eye pillow, no props
Skill
being: knowledge, resignation, self acceptance, self awareness, vigilance, mind: calm, concentration, relaxation, tension release, soul: serenity, vitality: breath slowing, feel confident
Duration
4 mins
Verified
20/02/2023

Contraindications

Before using the service, consider your state of health and adapt the intensity of the exercise to your abilities. In case of any health limitations, consult a doctor.
Profile photo Daniela Nováková

Daniela Nováková

Zdravím! Jsem Daniela a jóga si mě našla už jako malou holku. Stala se mi terapií, nástrojem pro objevování sebe i světa kolem a taky životním voláním – brzy jsem pochopila, že to, co mi jóga na podložce i mimo ni dává, potřebuju já posílat dál k ostatním. Jóga je pro mě vyjádřením respektu k tělu a jeho moudrosti a nejlepší cestou, jak uvolnit mysl a nakrmit duši. Mám zálibu v plynulých pohybech, neotřelých sekvencích a hledání rovnováhy mezi sílou a jemností, pevností a pružností, snažením se a lehkostí.
Show profile