Posílení svalů stehna do výpadu a přitažení k tělu
Postavíme se vzpřímeně k vyvýšené ploše tak, abychom se pohodlně opřeli o ruce. Dolní končetiny jsou v mírném stoji rozkročném. Jedna noha přechází kontrolovaně do výpadu vzad. Poté se z dolní končetiny odrazíme a přejdeme do přitažení dolní končetiny do pokrčení k břichu a cvik opakujeme.
Contraindications
Before using the service, consider your state of health and adapt the intensity of the exercise to your abilities. In case of any health limitations, consult a doctor.
ErgoBody
Ergonomie a fyzioterapie pro zdravý a efektivní pracovní život. Vždy po ruce krátká videa s cviky a tipy pro úlevu od bolestí a nastavení ergonomického pracovního prostředí.
Show profile