Posilujeme celé tělo 3/5
A je tu třetí video ze série BODY SCULPT YOGA na posílení celého těla. Tentokrát budeme posilovat bez závaží, jen s vlastním tělem. Posílíme ramena, mezilopatkové svaly, stehna i hýždě, ale i střed těla. Podle své kondice zvolte počet sérií a opakování, třeba 3 série po 15 opakováních v každé. Případně si kdykoliv odpočiňte. Před posilováním se určitě zahřejte, třeba několika pozdravy slunce.
Contraindications
Before using the service, consider your state of health and adapt the intensity of the exercise to your abilities. In case of any health limitations, consult a doctor.
Irma Březina (Eka Yoga with Irma)
Jógovou lektorkou jsem od roku 2013, ale k józe jsem se dostala už mnohem dřív. Láska k pohybu mě provází celý život. V dětství jsem milovala gymnastiku, později koketovala s volejbalem, aerobikem a věnovala se latinsko-americkému tanci. Po první ásanové fázi jsem začala studovat filozofii a historii jógy a od r. 2014 vyučuji jako lektorka akreditovaná českým MŠMT i zahraniční Yoga Alliance. V roce 2016 jsem otevřela vlastní jógové studio.
Show profile