Posilujeme celé tělo 4/5
Dnes budeme posilovat nohy, zejména vnitřní stehna a také hamstringy, posílíme i hýždě a střed těla. K posilování použijeme malý nafukovací míč (overball) nebo bloček, ale můžete cvičit i bez pomůcek. Video jsem pro vás natáčela na Havaji a musím říct, že jsem se při natáčení pěkně zapotila. Tak věřím, že si posilování užijete stejně intenzivně.
Contraindications
Before using the service, consider your state of health and adapt the intensity of the exercise to your abilities. In case of any health limitations, consult a doctor.
Irma Březina (Eka Yoga with Irma)
Jógovou lektorkou jsem od roku 2013, ale k józe jsem se dostala už mnohem dřív. Láska k pohybu mě provází celý život. V dětství jsem milovala gymnastiku, později koketovala s volejbalem, aerobikem a věnovala se latinsko-americkému tanci. Po první ásanové fázi jsem začala studovat filozofii a historii jógy a od r. 2014 vyučuji jako lektorka akreditovaná českým MŠMT i zahraniční Yoga Alliance. V roce 2016 jsem otevřela vlastní jógové studio.
Show profile