Posilujeme celé tělo 5/5
K posilování celého těla jsem si v tomto díle vzala malý overball a posilovací gumu. Místo overballu můžete použít jógový bloček nebo jej nemusíte mít vůbec. Před cvičením doporučuju se trochu zahřát. Počet opakování jednotlivých cviků a počet sérií je čistě na vás, podle toho, co vaše tělo dovolí. Ve videu najdete nějaké doporučení u každého cviku, ale neberte to prosím jako dogma.
Contraindications
Before using the service, consider your state of health and adapt the intensity of the exercise to your abilities. In case of any health limitations, consult a doctor.
Irma Březina (Eka Yoga with Irma)
Jógovou lektorkou jsem od roku 2013, ale k józe jsem se dostala už mnohem dřív. Láska k pohybu mě provází celý život. V dětství jsem milovala gymnastiku, později koketovala s volejbalem, aerobikem a věnovala se latinsko-americkému tanci. Po první ásanové fázi jsem začala studovat filozofii a historii jógy a od r. 2014 vyučuji jako lektorka akreditovaná českým MŠMT i zahraniční Yoga Alliance. V roce 2016 jsem otevřela vlastní jógové studio.
Show profile