Posilujeme celé tělo 5/5
 

K posilování celého těla jsem si v tomto díle vzala malý overball a posilovací gumu. Místo overballu můžete použít jógový bloček nebo jej nemusíte mít vůbec. Před cvičením doporučuju se trochu zahřát. Počet opakování jednotlivých cviků a počet sérií je čistě na vás, podle toho, co vaše tělo dovolí. Ve videu najdete nějaké doporučení u každého cviku, ale neberte to prosím jako dogma.

Difficulty
beginner
Style
power
Focus
balance, health, mobility, postures, strengthening
Body part
full body
Equipment
block, overball, strap
Skill
body: core strengthening
Duration
8 mins
Verified
27/03/2023

Contraindications

Before using the service, consider your state of health and adapt the intensity of the exercise to your abilities. In case of any health limitations, consult a doctor.
Profile photo Eka Yoga with Irma

Irma Březina (Eka Yoga with Irma)

Jógovou lektorkou jsem od roku 2013, ale k józe jsem se dostala už mnohem dřív. Láska k pohybu mě provází celý život. V dětství jsem milovala gymnastiku, později koketovala s volejbalem, aerobikem a věnovala se latinsko-americkému tanci. Po první ásanové fázi jsem začala studovat filozofii a historii jógy a od r. 2014 vyučuji jako lektorka akreditovaná českým MŠMT i zahraniční Yoga Alliance. V roce 2016 jsem otevřela vlastní jógové studio.
Show profile