Protažení a uvolnění
Letní edice jógy je určena všem, kdo chtějí zpevnit celé tělo pěkně část po části, a to nejenom v létě do plavek. Lekce jsou kratší, ale zato intenzivní. Jsou rozdělené podle částí těla, na kterou se zaměřují. Poslední lekce se věnuje jemnému protažení celého těla, které je třeba doplnit ke každému silovému tréninku. Cvičte lekce pravidelně a výsledek je zaručený.
Benefits
Především protáhne svaly, které jsme v jednotlivých lekcích posílili. Samotné protažení je často dobré oddělit od posilovací lekce a tím protažení zintenzivnit a opravdu se mu pověnovat. Dodáte tím vašemu tělu nezbytnou rovnováhu, která se potom přenese i do vaší mysli a do vašeho života.
Contraindications
Dbejte ale prosím na momentální možnosti vašeho těla, naslouchejte mu, zbytečně ho nepřetěžujte a nevystavujte se tak riziku zranění či přetížení. Vnímejte signály vašeho těla, vše provádějte v souladu s vaším dechem a s respektem. Po celou dobu respektujte svoje tělo a jeho možnosti, jakékoliv zdravotní omezení konzultujte nejdřív s vaším lékařem.
